Membangun Citra Tubuh Positif: Strategi Menerima Diri
Di dunia yang dipenuhi dengan gambar-gambar berfilter, standar kecantikan yang tidak realistis, dan tekanan sosial, membangun citra tubuh positif bisa
Mengatasi Kecanduan Konsumsi Berita Negatif
Sulit untuk menolak tarikan notifikasi berita terbaru, gulir tanpa henti, dan pembaruan 24/7. Dunia bisa terasa luar biasa, dan meskipun
Mengatasi Ketidakpastian: Strategi untuk Masa yang Tidak Pasti
Kehidupan penuh dengan ketidakpastian, tetapi terkadang ketidakpastian terasa begitu besar sehingga terasa menakutkan. Perubahan pekerjaan, masalah kesehatan, peristiwa global, atau
Tidur dan Kesehatan Mental: Hubungan yang Penting
Kebanyakan dari kita tahu bahwa tidur itu penting, tetapi sedikit yang menyadari betapa vitalnya hal ini, terutama untuk kesehatan mental
Membangun Ketahanan Emosional di Profesi dengan Tingkat Stres Tinggi
Profesi dengan stres tinggi—baik di bidang perawatan kesehatan, penegakan hukum, pengajaran, atau kepemimpinan perusahaan—memerlukan tingkat ketahanan mental yang unik. Tekanan
Psikologi Kebahagiaan: Apa yang Membuat Kita Bahagia?
Kebahagiaan. Keadaan yang sulit dipahami yang kita semua kejar, seperti anjing yang mengejar tupai yang sangat cepat. Tapi apa sebenarnya
Mengatasi Rasa Bersalah dan Malu: Jalan Menuju Pengampunan Diri
Rasa bersalah dan malu adalah dua emosi terberat yang kita bawa, mampu mengaburkan rasa nilai dan menahan kita dari menjalani
Mengembangkan Keterampilan Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (MBSR)
Stres adalah pengalaman universal, tetapi bagaimana kita meresponnya dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan fisik kita. Memperkenalkan Pengurangan Stres
Menghadapi Ketidakpastian: Strategi di Masa Penuh Kecemasan
Kehidupan penuh dengan ketidakpastian, tetapi ada saat-saat ketika ketidakpastian terasa begitu luar biasa—perubahan pekerjaan, masalah kesehatan, peristiwa global, atau tantangan
Menemukan Pelatih Mindfulness yang Tepat
Di dunia yang seolah bergerak dengan kecepatan cahaya, dengan notifikasi berdenting, tenggat waktu mendekat, dan tingkat stres meningkat, praktik kesadaran
