सार्वजनिक बोलने के डर को हराने के उपाय
सार्वजनिक बोलना – इसके बारे में सोचते ही आपका दिल धड़क सकता है, आपकी हथेलियाँ पसीने से तर हो सकती
भावनात्मक भूख को कैसे करें काबू?
हम सभी ने ऐसे दिन देखे हैं। आप तनावग्रस्त, दुखी या शायद ऊब गए हैं, और इससे पहले कि आप
विकासशील सोच अपनाएं
क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों कुछ लोग असफलताओं से ऐसे उबर जाते हैं जैसे उनके पास भावनात्मक रबर
डिजिटल डिटॉक्स: टेक युग में मानसिक स्वास्थ्य सुधारें
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हमारे फोन, टैबलेट और लैपटॉप हमारे विकलांग अंग बन गए हैं। लगातार
रिश्तों में तनाव सुलझाने की कला सीखें
संघर्ष किसी भी संबंध का एक स्वाभाविक हिस्सा है, चाहे वह साथी, दोस्त, सहकर्मी, या परिवार के सदस्य के साथ
सकारात्मक शरीर छवि बनाना: आत्म-स्वीकृति की रणनीतियाँ
एक ऐसी दुनिया में जहां हर जगह छाननी हुई छवियाँ, अवास्तविक सुंदरता मानक और सामाजिक दबाव मौजूद हैं, सकारात्मक शरीर
नकारात्मक समाचार की लत को छोड़ने के तरीके
ताज़ा खबरों के अलर्ट, अनंत डूमस्क्रोलिंग और 24/7 अपडेट्स के आकर्षण से बचना मुश्किल है। दुनिया भारी महसूस हो सकती
तनावपूर्ण पेशों में भावनात्मक मजबूती कैसे बनाएं
उच्च तनावपूर्ण पेशों – चाहे वह स्वास्थ्य सेवा हो, कानून प्रवर्तन, शिक्षण, या कॉर्पोरेट नेतृत्व – में मानसिक सहनशक्ति का
सही माइंडफुलनेस कोच कैसे चुनें
आज की दुनिया में, जहां हर चीज बिजली की गति से आगे बढ़ रही है, नोटिफिकेशन लगातार आ रहे हैं,
अनिश्चितता से निपटना: चिंताभरे समय के लिए रणनीतियाँ
जीवन अनिश्चितताओं से भरा है, लेकिन कुछ क्षण ऐसे होते हैं जब अप्रत्याशितता भारी लग सकती है – नौकरी में