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心理健康教练是什么？
坦白说，心理健康教练不是心理医生。与深入探讨你过去、挖掘旧伤和怨恨的治疗师不同，教练专注于现在和未来。把他们想象成设定目标或提升情感智慧的犯罪搭档。国际教练联盟（ICF）支持这一点——这是一个教练与客户之间的团队合作，创新与成长是其中的重点。
教练与治疗师：方法的区别
虽然两者都想帮助你找回状态，但他们的方法却如水果之别。治疗师需要执照和学位，这是真正的硬核。而教练则无需这些认证，他们专注于今日的挑战和明日的目标，引导你在当前旅程中前行。
拥有自己心理健康教练的好处
1. 完成目标
每个人最近都在谈论目标，对吧？心理健康教练可以帮助你明确真正想要的东西，并制定切实可行的计划。有一项刊登在职业健康心理学杂志上的研究表明，设定目标可以极大地提高心理健康，减压、增进动力。
2. 成为情商大师
情感智力（EI），这是一个大议题。它涉及理解自己的和他人的情感。教练可以帮助你提高情商，大大改变你的关系。1998年，高尔曼曾畅谈此事，称高情商是职业和生活成功的金钥匙。
3. 告别压力
压力，它是每个人故事中的反派。教练可以教给你管理技巧，比如正念或保持积极。美国心理学会指出，更好地处理压力可以真正改善生活质量，更不用说消除心理迷雾了。
4. 自我意识的镜子
自我意识，据说是你的情感镜子。帮助你看到优点、缺点和“糟糕”的部分，即你的情感、优势和价值观。事实证明，根据人格与社会心理学评论，专注于自我意识能够引领成长和韧性。值得一试，对吧？
选择完美的心理健康教练
检查资质
没有人愿意找到一个只会夸夸而谈、没有专业知识的教练。寻找那些通过可信渠道认证的教练。诸如教育与证书中心（CCE）等组织在教练了解专业知识时颁发注册认证教练（BCC）称号。
找到适合的教练风格
有些人喜欢放松；有些人喜欢教练式的结构化风格。无论是认知行为技巧还是积极心理学的快乐氛围，由你决定选择符合自己节奏的。
信任，绝对信任
你与教练之间的联系至关重要。确保在最初的交流中，他们让你感到倾听和舒适。这种联系能够真正决定教练旅程的成功与否。
了解教练课程
曾参与过教练会议吗？项目既有结构又具灵活性。通常以讨论上次会议后的情况开始，随后教练帮助寻找新的成长机会。他们可能会使用角色扮演、可视化或反思性思维。听起来像个创意游乐场，对吗？
更多人参与，更多教练
注意到了吗？教练行业正蓬勃发展。根据国际教练联盟 2020年的研究，全球教练市场达到了近28.5亿美元。这是世界逐渐认识到教练价值的表现——承认心理健康等于更好的生活。
科技：秘密武器
随着科技到处开花，心理健康教练变得触手可及。虚拟课程让无法亲自参加的人成为可能。另外，应用程序帮助跟踪进度——说实话，对于激励很有效哦。
结论：是否成为教练？
心理健康教练可以成为你精神健康的最佳伙伴。想解决那些恼人的压力问题吗？或者你专注于设定个人里程碑？找到合适的教练将引领你进入这趟蜕变自我发现与成长的旅程。
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参考文献
- 国际教练联盟。（2020）。全球教练研究。
- 高尔曼，D.（1998）。与情感智能共舞。班特姆书籍。
- 美国心理学会。压力管理。
- 职业健康心理学杂志。设定目标对心理健康的影响。
- 人格与社会心理学评论。自我意识与个人成长。
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