目录
爱的语言的诞生
我们要感谢加里·查普曼博士提出了这个想法。他的书《五种爱的语言：如何向伴侣表达真挚的承诺》于1992年出版。结合他的咨询生涯，查普曼认为我们每个人都有一种主要的爱的语言——一种我们偏爱接受爱的独特方式。他建议，了解这一点对你的伴侣至关重要，这可能会显著提升关系的满意度。还记得那些不以某种代码为基础的关系吗？好吧，查普曼的理论改变了这种叙述。
介绍两种新的爱的语言
尽管查普曼的五个语言已经成为许多人的福音，关系却从未静止不变。多年来，研究人员和关系专家建议添加两个新的语言来捕捉人类联系的完整光谱。迎接七种爱的语言：
- 肯定的言辞
- 服务的行为
- 接受礼物
- 高质量的时间
- 身体接触
- 情感的存在（新加入的一个）
- 共同的经历（另一个新视角）
1. 肯定的言辞
有没有因为恰当的话语而感受到鼓舞？对某些人而言，语言上的爱是生命线——通过深思熟虑的词句表达爱意可以带来奇迹。”我爱你”，”你对我来说意义重大”，或简单地说”我为你感到骄傲”——这些对渴望口头认可的人影响深远。
背后的科学
2015年《社会与个人关系杂志》的一项研究指出，言辞可以显著增强情感的幸福感。它们能确认、滋养深厚的纽带，并可以在任何情感荒漠中成为绿洲。
2. 服务的行为
行动——有时确实比言语更响亮。这种爱的语言围绕着通过行为展示关心，而不仅仅是空洞的表达。无论是帮忙买食材还是承担家务活，服务的行为可以减轻负担，展现深厚的爱。
行动等同关心
研究表明，共享日常任务常常会带来更快乐的关系。2020年皮尤研究中心报告称，家务任务的平等分配与更大的满意度和更少的争吵相关。
3. 接受礼物
送礼不是关于奢华。那些珍视礼物作为其主要爱的语言的人视其为体贴和爱的象征。重要的是背后的意图和情感，而不是价格标签。
送礼的深层意义
根据《消费者研究杂志》的一项研究，送礼不仅带给人们快乐，还可建立强大的社会联结，加深赠与者与接收者之间的纽带。
4. 高质量的时间
对于某些人来说，没有什么比全神贯注更重要。如果这是选择的爱的语言，那么目标是全心关注——无论是深入交流还是不被干扰地在一起。
充分利用时间
2018年，《婚姻与家庭杂志》发现共度高质量时间与关系满意度之间有着牢固的联系。共同活动和专注的关注创造了亲密感和信任。
5. 身体接触
身体接触超越语言。无论是通过拥抱、亲吻或简单接触，这种爱的语言可以建立深刻的安全感和亲密感。
接触的力量
《心理科学》报道，身体接触可以减少压力，增强情感的幸福感，并加强关系纽带。这就像一种不需要翻译的通用语言。
6. 情感的存在
曾经有过被真正倾听和理解的感觉吗？情感的存在意味着情感上的响应和可用。关乎积极倾听和精神上的存在。
同理心动态
2016年，《个性与社会心理学杂志》强调了同理心在令人满意的关系中的作用。情感的存在可以巩固信任和安全感。
7. 共同的经历
通过共同的经历创造回忆是表达爱的另一种方式。这种语言注重珍惜生活的瞬间——无论是通过冒险还是日常互动。
黏合回忆
《实验社会心理学杂志》的一项研究建议，共同的经历可以增加幸福感和促进亲密感。从旅行到尝试新食谱，这些时刻是关系的粘合剂。
如何找到你的爱的语言
了解你和伴侣的爱的语言可以彻底改变你的关系。涉及到识别彼此的需求和以真正共鸣的方式去爱。以下是你如何开始：
- 自我反省：思考你自然表达和偏爱接受爱的方式。回顾过去的关系；是什么让你感到被重视？
- 沟通：与伴侣讨论这些想法。分享你的需求并诚挚地倾听他们。
- 观察：注意你的伴侣自然表达爱的方式。通常符合他们的爱的语言。
- 参与测验：参与在线测验以深入了解爱的语言偏好——只是一个起点而已。
将爱的语言融入你的关系
一旦确定，这里是如何将这些语言编织进入关系的织缍中：
- 肯定的言辞：留下甜美的便条或发送一条体贴的短信。
- 服务的行为：做一顿喜欢的菜肴或处理一个令人敬畏的任务。
- 接受礼物：用某个有意义的东西给他们惊喜。
- 高质量的时间：安排一次约会之夜或一起散步。
- 身体接触：提供小而有意的触碰。
- 情感的存在：积极倾听，给予同情。
- 共同的经历：计划一次冒险以创造新记忆。
总之，这七种爱的语言通过教会我们以重要的方式去爱，打开了更深层次连接的大门。使用类似Hapday的应用程序来发现你的风格，勇敢地加深那份珍贵的联系。
参考资料
- 《社会与个人关系杂志》2015年关于肯定的研究。
- 皮尤研究中心2020年关于家庭责任的报告。
- 《消费者研究杂志》关于送礼的见解。
- 《婚姻与家庭杂志》2018年关于高质量时间的分析。
- 《心理科学》关于身体接触的好处。
- 《个性与社会心理学杂志》2016年关于同理心的理解。
- 《实验社会心理学杂志》关于经历促进亲密感的研究。
准备好改变生活了吗？立即安装 ↴
加入超过 150 万人使用 Hapday 的 AI 驱动工具，改善心理健康、习惯和幸福感。90% 的用户在两周内报告了积极的变化。
