Relieve anxiety

Оглавление Понимание триггеров посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) Определение триггеров Ведение дневника триггеров Профессиональная оценка Стратегии управления триггерами ПТСР Методы осознанности

Содержание Понимание тревожности Виды тревожных расстройств Стратегии управления тревожностью Осознанность и медитация Когнитивно-поведенческие техники Физические упражнения Выбор здорового образа жизни

Содержание Знакомство с социальным тревожным расстройством Распознавание симптомов Так что же вызывает это? Стратегии борьбы с социальным тревожным расстройством Исследуйте

Содержание Понимание сущности ПТСР Распознавание симптомов Обоснование целостного восстановления Исследование преимуществ целостного подхода Разнообразие целостных путей Включение целостных методов в

Оглавление Понимание депрессии Клинические вмешательства Психотерапия Фармакотерапия Электросудорожная терапия (ЭСТ) Изменения образа жизни Физическая активность Питание Гигиена сна Целостные практики

Оглавление Понимание социальной тревожности Стратегии самопомощи для укрепления уверенности Поиск поддержки Принятие самосострадания Укрепление стойкости Заключение В сегодняшнем стремительном мире