Панические атаки при ПТСР: эффективные способы справиться
Жизнь с посттравматическим стрессовым расстройством — это немного как американские горки, не так ли? ПТСР действительно может потрясти вас, особенно
Как справиться с выгоранием при СДВГ: полезные советы
Навигация по хаотичному пути повседневной жизни — давайте признаем, для большинства из нас это настоящая борьба. Но для людей с
Как побороть умственное истощение и быстро вернуть энергию
Содержание Что такое умственная усталость? Причины умственной усталости Признаки и симптомы Как быстро восстановить энергию Роль когнитивной гибкости Поиск профессиональной
Победа над социальной тревожностью и рост уверенности в себе
Оглавление Понимание концепции социальной тревожности Распознаваемые признаки социальной тревожности Практические стратегии укрощения социальной тревожности Изменения через когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) Противостояние
Усталость при СДВГ: как зарядиться энергией каждый день
Итак, давайте разберемся – СДВГ обычно ассоциируется с гиперактивностью и импульсивностью. Но, подождите секунду, вы знали, что у этого состояния
От социофобии к уверенности: рабочие техники самопомощи
Содержание Введение Понимание социальной тревожности Как социальная тревожность разрушает вашу жизнь Стратегии борьбы с социальной тревожностью Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) КПТ:
Мотивация для психики: ежедневные техники подъёма настроения
Содержание Понимание мотивации психического здоровья Начните свой день правильно: Утренние ритуалы Энергия в середине дня: Остаемся бодрыми Вечерняя релаксация: Подготовка
Осознанная медитация: быстрые приёмы борьбы с тревогой
И вот мы здесь, в самой гуще этого безумного мира, правда? Кажется, тревожность растет больше, чем когда-либо, особенно среди женщин
Заряд мотивации: ежедневные шаги к счастливому мышлению
Давайте признаем это — сохранять оптимизм в современном быстроразвивающемся мире иногда может показаться подъемом на гору. (Кто этого не ощущает?)
Секрет счастья: простые привычки на каждый день
Содержание Наука о счастье Утренняя внимательность Сила физической активности Поддержание отношений Принятие благодарности Важность сна Выращивание радости через творчество Заключение: