Mindfulness

Оглавление Понимание социального беспокойства Научная основа осознанности Эффективные техники осознанности для социального беспокойства Осознанное дыхание Медитация сканирования тела Осознанное наблюдение

Содержание Понимание откладывания на потом Как осознанность решает проблему откладывания Повышение эмоциональной регуляции Улучшение концентрации и внимания Практические техники осознанности

Когда речь заходит о СДВГ — который затрагивает около 5% взрослых по всему миру — он часто не исчезает после

Содержание Понимание прокрастинации Что такое осознанная прокрастинация? Техники осознанной прокрастинации Определите свои триггеры Эффективно расставляйте приоритеты задач Устанавливайте временные рамки

Содержание Распознавание выгорания при СДВГ Магия осознанности Настройка образа жизни Опора на профессионалов Создайте свою поддержку Подведем итоги Погрузимся в

Содержание Техники осознанности для борьбы с прокрастинацией Заглянем в прокрастинацию: что тут происходит? Осознанность приходит на помощь Конкретные стратегии осознанности