Осознанный коучинг против прокрастинации при СДВГ
Все мы хоть раз попадали в ловушку прокрастинации — ну серьезно, кто нет? Но если у вас СДВГ, эта битва
Как побороть бессонницу при СДВГ с помощью осознанности
«`html Жизнь с Синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это совершенно не прогулка по парку. Если вы знаете, то
Осознанные стратегии для возвращения мотивации после усталости
Оглавление Понимание усталости и её влияния на мотивацию Сознательные стратегии для возвращения мотивации Практикуйте осознанное дыхание Устанавливайте реалистичные цели Занимайтесь
Осознанность: Тихий островок в буре повседневности
«`html Содержание Введение Осознанность и СДВГ Сила Осознанности Осознанность и Социальная Тревожность Заключение Введение Ох, с чего же начать? Ах,
Методы осознанности для укрепления устойчивости к прокрастинации
Вы когда-нибудь замечали, как просматриваете социальные сети, обещая начать проект сразу после того, как посмотрите еще один пост? Да, прокрастинация.
Мотивационные хитрости для преодоления трудностей с СДВГ
Содержание Заглядывая в мозг человека с СДВГ Эффективные приёмы мотивации для людей с СДВГ Уберите монстра: разбейте на части Время
Техники осознанности против тревожности при СДВГ
Содержание Понимание СДВГ и тревожности Роль осознанности в управлении СДВГ Основные практики осознанности для управления тревожностью, вызванной СДВГ Научные данные
Осознанный уход за собой: секреты спокойных выходных
Содержание Понимание осознанности и её пользу Важность заботы о себе Осознанные техники заботы о себе для уикендов без стресса Начните
Свежий взгляд на утреннюю рутину «Чудесное утро»
Оглавление Введение Почему утро имеет значение Игра разума Биологический аспект Разбираем процедуру «Чудесное утро» Тишина – Искусство просто быть Аффирмации
Максимум продуктивности: эффективные стратегии тайм-менеджмента при СДВГ
Содержание Понимание СДВГ и продуктивности — Глубокое погружение Раскрытие кодовой тайны: стратегии управления временем Построение прочного распорядка Когда обратиться к