Что такое детская травма и как она влияет на психику?

Оглавление

• Собирая воедино детскую травму
• Травма, мозг и научные основы
• Эффект домино на психическое здоровье
• Шаги к исцелению от детской травмы
• Предупреждение травмы — профилактика и раннее вмешательство
• Подведение итогов
• Ссылки

Детская травма — только прочитав эти слова, по коже может пробежать холодок — может оставить невидимые шрамы, которые остаются на много лет. В основе всего лежат такие неблагоприятные детские переживания (часто называемые ACEs), с которыми сталкиваются дети до 18 лет. Это то, что не должно происходить с ребенком, например, эмоциональные издевательства, физическое или сексуальное насилие, пренебрежение или жизнь в хаотичной семье. К сожалению, эти неприятные переживания не только портят день ребенку; они могут бросить длинную тень на его психическое здоровье даже во взрослом возрасте. Поэтому доверяйте, понимание того, что влечет за собой детская травма, необходимо, если мы когда-нибудь хотим помочь этим людям исцелиться и восстановиться.

Собирая воедино детскую травму

Когда речь идет о детской травме, источники столь разнообразны, сколь они обескураживающие. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) привели шокирующие данные: 61% взрослых в 25 штатах — внушительная часть — сообщили, что пережили хотя бы один тип неприятного опыта в детстве. Представьте только! Семейные конфликты, разрыв родителей, злоупотребление веществами дома или просто пренебрежение — все это элементы этого мрачного пазла. И когда вы собираете их все вместе, они складываются в что-то под названием токсический стресс. Это как граната для развивающегося мозга ребенка — верный способ подготовить его к психическим трудностям в дальнейшем.

Травма, мозг и научные основы

Это действительно невероятно, насколько уязвим мозг ребенка. Нейробиология вмешивается, чтобы сказать нам, что травма не просто тревожит — она может фактически перестроить всю архитектуру мозга. Представьте себе систему реакции на стресс в качестве гиперактивного дирижера в безрассудном оркестре, который сбивает все с толку. Гипоталамо-гипофизарно-адреналовая (ГГА) ось — жаргон, знаю, но потерпите — выходит из строя, мешая эмоциям и управлению стрессом. Тревожность, депрессия и более серьезные расстройства могут расцветать в этом хаосе. Исследование в Журнале детской психологии и психиатрии даже показывает, как весь этот стресс приводит к уменьшению объема префронтальной коры — это просто способ сказать, что травма физически изменяет мозг так, что это может нарушить эмоциональный и социальный компас ребенка.

Эффект домино на психическое здоровье

Но последствия этой травмы? Они не исчезают сами собой, когда наступает подростковый возраст. Нет, как взрослые, эти люди часто сталкиваются с коктейлем психических проблем. Депрессия? Проверьте. Тревожные расстройства? О да. Даже ПТСР и злоупотребление веществами проникают в повседневную жизнь. Исследование Felitti и его команды ACE — кладезь данных — раскрывает, что у людей с множеством ACE практически красная дорожка к психическим расстройствам, доказывая, что больше травм означает больше проблем в будущем.

Во взрослом возрасте это может выглядеть как неудовлетворенность жизнью или неспособность наладить здоровые отношения. Эмоциональные шрамы и негативные способы выживания могут преследовать человека, усиливая проблемы с психическим здоровьем.

Шаги к исцелению от детской травмы

Чтобы излечиться от душераздирающего веса детской травмы, нам нельзя работать вполсилы. Требуется целостный подход, объединяющий разум и тело. Появляется травмоориентированное обслуживание — революция в создании сред, где те, кто восстал из пепла травмы, чувствуют себя в безопасности и способны процветать.

• Терапевтические вмешательства: Наступает черед когнитивно-поведенческих терапий (КПТ и КПТ–ПТ для опытных). Эти вмешательства Р.подобны карте, указывающей людям путь от негативных мыслей, засевших в их мозгах, и обучающей их новым способам управления стрессом.
• Осознанность и медитация: Осознанность момента — почти волшебство, и кто станет спорить с этим? Такие практики могут снижать симптомы ПТСР и улучшать каждую часть психического благополучия.
• Поддерживающие отношения: Давайте признаем, нам всем нужен кто-то на нашей стороне. Будь то друг, семья или группа поддержки, это может всё значить. Речь идет о той уверенности, о том, что “вы не одиноки”, которая имеет огромное значение — настоящая спасительная линия!

Предупреждение травмы — профилактика и раннее вмешательство

Предотвращение детской травмы прежде, чем она укоренится, требует бдительности и усилий всего сообщества. Раннее вмешательство может значительно снизить долгосрочные последствия. Поддерживая крепкие сообщества и обучая родителей и опекунов тому, что такое травма, мы можем предотвратить эти переживания.

Школы и местные центры? Они играют ключевую роль. Выявляя ранние тревожные сигналы и предлагая ресурсы и поддержку, они сокращают разрыв в получении детьми необходимой помощи — образование как исцеляющая сила.

Подведение итогов

Детская травма — она вокруг, и последствия для психического здоровья ошеломляющие. Но с более глубоким пониманием ее природы и зловещих эффектов у нас больше шансов подать руку помощи. Восстановление вполне возможно, если начать с правильных вмешательств и основываться на социальных поддержках и устойчивости. Разрешение детских травм улучшает не только отдельную жизнь; это создает более крепкие сообщества.

Для тех, кто идет по ухабистой дороге к психическому здоровью, Hapday стоит того, чтобы заглянуть.

Ссылки

• Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., … & Marks, J. S. (1998). Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study. American Journal of Preventive Medicine, 14(4), 245-258.
• Teicher, M. H., & Samson, J. A. (2016). Annual Research Review: Enduring neurobiological effects of childhood abuse and neglect. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 57(3), 241-266.