Что такое коуч по психическому здоровью?

Давайте будем честными — коучи по психическому здоровью не психологи. Не как терапевты, которые погружаются в глубины вашего прошлого, вороша старые травмы или обиды. Коучи? Они полностью о настоящем и будущем. Представьте их как партнеров в преступлении по постановке целей или увеличению ваших эмоциональных умений. Международная федерация коучинга меня поддерживает — это командная работа между коучем и клиентом, где творчество и рост берут верх.

Коучи vs. Терапевты: всё в подходе

Хотя оба хотят помочь вам вернуть вашу жизнь в норму, их методы чем-то похожи на яблоки и апельсины. Терапевтам нужны лицензии и степени — жесткая вещь. В то время как коучи могут пропустить это и сосредоточиться на сегодняшних проблемах и завтрашних амбициях. Они больше заинтересованы в том, чтобы навести вас на нынешнее путешествие.

Преимущества наличия собственного коуча по психическому здоровью

1. Достижение целей без откладываний

Все говорят о целях в наши дни, верно? Коуч по психическому здоровью может помочь вам точно определить, чего вы действительно хотите, и разработать реалистичный план для этого. В действительности, исследование в Журнале психологии профессионального здоровья говорит, что постановка целей может стать настоящей игрой-изменителем для психического здоровья — меньше стресса, больше мотивации.

2. Стать мастером ЭИ

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это важно. Всё дело в понимании эмоций, как своих, так и чужих. Коучи могут помочь вам повысить ваш ЭИ, что может в корне изменить ваши отношения. В 1998 году Гоулман говорил об этом, утверждая, что высокий уровень ЭИ — это золотой билет к успеху в карьере и жизни.

3. Прощай, стресс

Стресс — это злодей в каждой истории. Коучи могут показать вам трюки управления, такие как осознанность или позитивное мышление. Американская психологическая ассоциация говорит, что лучшее управление стрессом может реально улучшить качество вашей жизни, не говоря уже о прояснении ментального тумана.

4. Зеркало под названием самосознание

Самосознание, как говорят, похоже на ваше эмоциональное зеркало. Помогает увидеть хорошее, плохое и “ай-ай-ай” — ваши эмоции, сильные стороны и ценности. Оказывается, по данным Обзора по личностной и социальной психологии, сосредоточение на самосознании ведет к росту и устойчивости. Стоит попробовать, не так ли?

Выбор идеального коуча по психическому здоровью

Проверка их квалификаций

Никто не хочет остаться с коучем, который только на словах силен, но без компетенций. Ищите тех, кто сертифицирован через авторитетные каналы. Организации, такие как Центр по сертификации и образованию (CCE), присуждают звание сертифицированного коуча, если коуч знает своё дело.

Поиск своего коучинга вайба

Кому-то нравится спокойствие, другим — все по-коучинговому и структурировано. Будь то когнитивно-поведенческие техники или радостные вибрации позитивной психологии — вам решать. Выбирайте то, что сочетается с вашим личным ритмом.

Доверие, детка, доверие

Связь, которую вы делите с вашим коучем? Это все. Убедитесь, что во время первых разговоров они заставляют вас чувствовать себя услышанным и комфортным. Эта связь может на самом деле определить, насколько успешным будет коучинговое путешествие.

Настройка на коуч-сессию

Когда-нибудь были на коучинговом собрании? Оно удивительно структурированное и в то же время гибкое. Обычно вы начинаете с того, что происходило с момента последнего раза. Затем ваш коуч помогает выделить новые зоны для роста. Они могут прибегнуть к ролевым играм, визуализации или рефлексии. Звучит как творческая площадка, правда?

Больше людей, больше коучинга

Вы заметили? Коучинг процветает. Согласно исследованию Международной федерации коучинга 2020 года, рынок коучинга достиг почти 2,85 миллиарда долларов по всему миру. Это мир просыпается для ценности коучинга — принимает тот факт, что пс

Техника: Секретный соус

С появлением технологий коучи по психическому здоровью теперь всего лишь одно прикосновение экрана. Виртуальные сеансы делают это удобным для людей, которые не могут физически присутствовать на сеансе. Кроме того, приложения следят за вашим прогрессом — и согласитесь, это может быть очень мотивирующим.

Итог: быть или не быть коучу?

Коуч по психическому здоровью может стать вашим лучшим партнером для психической благополучности. Хотите справиться с надоедливым стрессом? Или вы за постановку личных целей? Найдите подходящего коуча, и это отправит вас в трансформационное путешествие к самопознанию и росту.

Интересуетесь больше? Хотите исследовать ваш путь к психическому благополучию? Посмотрите на персональный коучинг с Hapday и узнайте, что коучинг по психическому здоровью может сделать для вас уже сегодня.

Ссылки

Международная федерация коучинга. (2020). Глобальное исследование коучинга.
Гоулман, Д. (1998). Работа с эмоциональным интеллектом. Бантам Букс.
Американская психологическая ассоциация. Управление стрессом.
Журнал психологии профессионального здоровья. Влияние постановки целей на психическое здоровье.
Обзор по личностной и социальной психологии. Самосознание в личностном росте.

Готовы изменить свою жизнь? Скачайте сейчас ↴

Установить на IOS

Установить на Android

Присоединяйтесь к 1.5 млн+ людей, использующих инструменты Hapday на основе ИИ для улучшения психического здоровья, привычек и счастья. 90% пользователей отмечают положительные изменения всего через 2 недели.

Ментальные коучи: в чём их польза и как они помогают

Оглавление