Kim są trenerzy zdrowia psychicznego? Oto ich największe zalety

Spis Treści

• Kim jest Trener Zdrowia Psychicznego?
• Trenerzy kontra Terapeuci: Różnice w Podejściu
• Korzyści z Posiadania Własnego Trenera Zdrowia Psychicznego
• Realizacja Celów
• Mistrzostwo w Inteligencji Emocjonalnej
• Żegnaj Stresie
• Lustro zwane Świadomością Siebie
• Wybór Idealnego Trenera Zdrowia Psychicznego
• Sprawdzenie Kwalifikacji
• Dopasowanie Stylu Trenera
• Zaufanie, po Prostu Zaufanie
• Przebieg Sesji Trenerskiej
• Więcej Osób, Więcej Treningu
• Podsumowanie: Czy Potrzebujesz Trenera?
• Bibliografia

Kim jest Trener Zdrowia Psychicznego?

Bez odwlekania — trenerzy zdrowia psychicznego to nie psychoterapeuci. W przeciwieństwie do terapeutów, którzy zagłębiają się w przeszłość, wywlekają dawne traumy i żale. Trenerzy? Koncentrują się na teraźniejszości i przyszłości. Wyobraź ich sobie jako partnerów w ustalaniu celów lub podnoszeniu twojej inteligencji emocjonalnej. Międzynarodowa Federacja Coachów na pewno mnie poprze — to wspólna praca między trenerem a klientem, gdzie kreatywność i rozwój przejmują stery.

Trenerzy kontra Terapeuci: Różnice w Podejściu

Choć oboje chcą pomóc ci wrócić do równowagi, ich metody są jak jabłka i pomarańcze. Terapeuci potrzebują licencji i wykształcenia — to poważne sprawy. Tymczasem trenerzy mogą to pominąć, koncentrując się na dzisiejszych wyzwaniach i jutrzejszych ambicjach. Bardziej chodzi im o prowadzenie cię w obecnej podróży.

Korzyści z Posiadania Własnego Trenera Zdrowia Psychicznego

1. Realizacja Celów

Wszyscy ostatnio o celach, prawda? Trener zdrowia psychicznego pomoże ci jasno określić, czego naprawdę chcesz, i zbudować prawdziwy plan, aby to osiągnąć. W rzeczywistości istnieje badanie w Journal of Occupational Health Psychology, które mówi, że ustalanie celów może zmienić zasady gry dla zdrowia psychicznego — mniej stresu, więcej motywacji.

2. Mistrzostwo w Inteligencji Emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna (IE) — to jest to. Chodzi o zrozumienie emocji, swoich i innych. Trenerzy mogą pomóc ci w zwiększeniu twojej inteligencji emocjonalnej, co może całkowicie odmienić twoje relacje. W 1998 roku Goleman stwierdził, że wysoka IE to złoty bilet do sukcesu zawodowego i życiowego.

3. Żegnaj Stresie

Stres — to złoczyńca w każdej historii. Trenerzy mogą pokazać zarządzanie nim, jak uważność czy pozostawanie pozytywnym. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne mówi, że lepsze radzenie sobie ze stresem może znacznie poprawić jakość życia, nie wspominając o rozjaśnieniu umysłowej mgły.

4. Lustro zwane Świadomością Siebie

Świadomość siebie, mówią, to jak twoje emocjonalne lustro. Pomaga zobaczyć to dobre, złe i “ojej” — twoje emocje, mocne strony i wartości. Okazuje się, że według Personality and Social Psychology Review, skoncentrowanie się na samoświadomości prowadzi do wzrostu i odporności. Warto spróbować, prawda?

Wybór Idealnego Trenera Zdrowia Psychicznego

Sprawdzenie Kwalifikacji

Nikt nie chce skończyć z trenerem, który dużo mówi, a nie ma wiedzy. Szukaj tych certyfikowanych przez wiarygodne kanały. Organizacje, takie jak Centrum na rzecz Credentialing & Edukacji (CCE), nadają tytuł Certyfikowanego Trenera (BCC), jeśli trener zna się na rzeczy.

Dopasowanie Stylu Trenera

Niektórzy lubią to na luzie; inni, bardziej zorganizowani. Niezależnie od tego, czy to techniki behawioralne, czy pozytywną psychologię, to twój wybór. Wybierz to, co pasuje do twojego osobistego rytmu.

Zaufanie, po Prostu Zaufanie

Więź, którą dzielisz z trenerem? To wszystko. Upewnij się, że podczas pierwszych rozmów czujesz się wysłuchany i komfortowo. To połączenie może naprawdę wpłynąć na to, jak udana będzie podróż coachingowa.

Przebieg Sesji Trenerskiej

Byłeś kiedykolwiek na spotkaniu coachingowym? Jest zaskakująco strukturalne, a jednocześnie elastyczne. Zwykle zaczniesz od omówienia, co wydarzyło się od ostatniego razu. Następnie twój trener pomoże określić nowe strefy wzrostu. Mogą wykorzystywać odgrywanie ról, wizualizacje lub refleksję. Brzmi jak kreatywny plac zabaw, prawda?

Więcej Osób, Więcej Treningu

Zauważyłeś to? Coaching przeżywa rozkwit. Według badania z 2020 roku Międzynarodowej Federacji Coachów rynek coachingowy osiągnął poziom blisko 2,85 miliarda dolarów na całym świecie. To świat budzący się do wartości coachingu — akceptujący fakt, że dobrostan psychiczny równa się lepszemu życiu.

Technika: Tajny Składnik

Z technologią pojawiającą się wszędzie, trenerzy zdrowia psychicznego są na wyciągnięcie jednego kliknięcia. Sesje wirtualne sprawiają, że łatwo jest osobom, które nie mogą fizycznie uczestniczyć w sesji. Dodatkowo aplikacje śledzą postępy — co, powiedzmy to sobie szczerze, może być niezwykle motywujące.

Podsumowanie: Czy Potrzebujesz Trenera?

Trener zdrowia psychicznego może być twoim najlepszym partnerem w dbaniu o zdrowie psychiczne. Chcesz zająć się uporczywymi poziomami stresu? A może chodzi ci o wyznaczanie osobistych kamieni milowych? Znalezienie odpowiedniego trenera ustawi cię na transformacyjnej drodze do odkrywania siebie i rozwoju.

Ciekawi cię więcej? Chcesz rozpocząć swoją podróż po zdrowiu psychicznym? Zobacz, co może dać ci spersonalizowana oferta coachingu z Hapday i odkryj, co mentalny coaching może dla ciebie dzisiaj zrobić.

Bibliografia

1. Międzynarodowa Federacja Coachów. (2020). Globalne Badanie Coachingowe.
2. Goleman, D. (1998). Praca z Inteligencją Emocjonalną. Bantam Books.
3. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Zarządzanie Stresem.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Wpływ Ustalania Celów na Zdrowie Psychiczne.
5. Personality and Social Psychology Review. Świadomość Siebie w Rozwoju Osobistym.