셀프케어 마스터하기: 미루는 습관 극복하기
안녕하세요! 솔직히 말해서, 오늘날 우리가 사는 세상은 모든 것이 매우 빠르고 항상 활기가 넘칩니다. 그래서 자기 관리를 익히는 것이 그
동기 부여를 키우는 법: 매일 성공을 위한 실천 전략
요즘은 끊임없이 움직이는 세상에서 동기를 잡는 것이 쉽지 않습니다. 단순히 크고 화려한 목표를 설정하는 것이 전부는 아닙니다. 사실 원하는 것을
ADHD와 정신 피로 극복하기: 생산성을 높이는 해법
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 정신적 피로는 밀접하게 연결되어 있으며, 특히 일을 완료하는 데 큰 장애물을 만듭니다. 마치 다리 위에
정신 피로 극복법: 바쁜 머리를 위한 빠른 해법
요즘은 인생이 항상 빨리감기로 돌아가는 것 같지 않나요? 특히 Gen Z와 밀레니얼 여성들이 업무, 인간관계, 개인 발전 등 다양한 요구를
번아웃 극복을 위한 셀프케어 습관
솔직히, 탈진(Burnout)은 예상치 못할 때 몰래 다가오는 괴물과 같습니다. 특히 밀레니얼 세대와 Z세대 여성들에게 이러한 지친 상태와 냉소는 너무나도 익숙합니다.
마음코치란? 정신 건강 코칭의 놀라운 효과
목차 정신 건강 코치란 무엇인가? 코치 vs. 치료사: 접근 방식의 차이 정신 건강 코치를 갖는 것의 이점 목표 달성 감성
자존감 도전: 일상 속 장애물 극복하기
목차 자존감 이해하기 자존감 문제의 기원 일상 장애물 극복하기 자기연민 키우기 현실적인 목표 설정 소셜 미디어 사용 제한하기 긍정적인 자기대화
어린 시절 트라우마, 어른 자존감에 끼치는 충격적인 영향
목차 어린 시절 트라우마 풀어보기 심리적 메커니즘 어린 시절 트라우마 & 자존감 연결 자존감이란 무엇인가? 트라우마가 자존감에 미치는 영향 성인의
동기 부여의 심리학: 하루를 성공으로 이끄는 비결
우리의 빠른 세상에서 동기의 내적 작동을 이해하는 것은 하루하루의 승리에 있어 정말로 금과 같습니다. 동기는 우리가 행동하게 할 뿐만 아니라,
멘탈 헬스 코칭이란? 효과와 활용법 총정리
오늘날과 같은 바쁜 시대에 정신 건강은 더 균형 잡히고 의미 있는 삶을 살고자 하는 거의 모든 사람에게 중요한 주제로 떠오르고