어린 시절 트라우마 후 자존감 회복하는 법
목차 어린 시절의 트라우마와 그것이 자존감에 미치는 영향 이해하기 장기적인 트라우마의 자존감에 대한 영향 어린 시절 트라우마 이후 자존감을 높이는
과학으로 증명된 해법: ADHD 소진, 이젠 끝!
자, 시작해봅시다. ADHD, 정확히 말하자면 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 요즘 많은 사람들이 씨름하고 있는 문제입니다. 정말로, 전 세계적으로 수백만
ADHD로 인한 극심한 피로 징후 5가지와 극복 전략
목차 ADHD로 인한 피로 이해하기 증상 1: 정신적 피로 증상 2: 정서적 규제 장애 증상 3: 수면 장애 증상 4:
ADHD 피로 극복 위한 시간 관리 전략
목차 ADHD와 피로 이해하기 ADHD와 피로의 상호작용 시간 프레임 접근법: 당신의 게임 플랜 영양 및 운동 구성 요소 스트레스 및
ADHD로 인한 번아웃, 시간 관리로 극복한다
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 예전만큼 변두리 문제가 아닙니다. 최근 통계에 따르면 전 세계 성인 중 약 2.8%가 이 문제를
ADHD로 인한 미루기 탈출법: 효과적인 전략
목차 ADHD와 미루기의 이해 ADHD 미루기의 과학적 배경 정서적 및 심리적 영향 ADHD로 인한 미루기 극복 전략 1. 우선순위 정하기와
정신 건강 코칭이란? 효과와 이점 분석
최근 몇 년 동안 정신 건강이 마침내 정당한 위치를 찾아 주목받게 되었습니다. 이는 우리 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지를 인정하는 것이기도
7가지 사랑의 언어: 어린 시절 트라우마를 치유하는 힘
목차 사랑 언어의 개념 개념 확장: 7가지 사랑 언어 어린 시절의 트라우마와 지속적인 영향 사랑 언어를 통한 트라우마 치유 인정의
사회불안이란? 주요 징후와 극복 방법
안녕하세요, 우리 삶에서 많은 이들의 마음을 흔드는 주제로 들어가 보겠습니다: 사회적 불안. 단순히 ‘OMG 나는 부끄러워’ 에피소드가 아닙니다. 아니요, 이것은
불안을 다스리는 법: 효과적인 자기관리 전략
목차 불안 이해하기 불안을 관리하기 위한 자기 도움 전략 인지 행동 치료 (CBT) 마인드풀니스와 명상 신체 운동 건강한 수면 패턴