외상 후 스트레스 불안 발작, 효과적인 대처법
외상 후 스트레스 장애를 안고 살아간다—마치 롤러코스터를 타는 것 같지 않나요? PTSD는 특히 불안 발작으로 나타날 때 정말 혼란스럽습니다. 말
ADHD 번아웃 이해하기와 극복 방법
일상 생활의 혼란스러운 길을 헤쳐 나가는 것은 솔직히 말해서 대부분의 사람들에게 꽤 어려운 일입니다. 하지만 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를
어린 시절 트라우마를 극복하는 마음챙김 기법
“`html 어린 시절의 트라우마는 마치 다루지 않으면 영원히 남아있는 것 같은 것 중 하나입니다—감정적, 심리적 풍경을 우리가 자주 깨닫지도 못하는
ADHD 동기 부여 비법: 빠르게 효율을 높이는 기술
ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉 행동 장애에 대해 알아봅시다. 동기와의 골치 아픈 관계는 특히나 많은 오해를 받습니다. 그렇습니다, 무엇이 사람들을
ADHD 피로 극복: 매일 활력을 높이는 비결
자, 본론으로 들어가 봅시다 – ADHD는 보통 과잉 행동과 충동성과 관련이 있습니다. 그런데 잠깐, 이 상태에 ADHD 피로감이라는 덜 알려진
사회 불안 탈출, 진짜 효과 있는 자신감 향상법
목차 소개 사회 불안 알아보기 사회 불안이 삶을 망치는 것들 사회 불안을 해결하는 전략들 인지 행동 치료 (CBT) CBT: 뭐가
정신 건강 활력 팁: 매일 실천하는 기분 전환 기술
목차 정신 건강 동기 이해하기 하루를 시작하는 방법: 아침 루틴 낮 시간 동기 부여: 에너지 유지하기 저녁 정리 시간: 내일
명상을 활용한 사회 불안 극복 전략
목차 사회적 불안 이해하기 명상의 과학적 배경 명상이 사회적 불안을 완화하는 방법 자기 인식과 수용 증진 생리적 각성 감소 집중력과
동기 부여 한 스푼: 마음이 가벼워지는 데일리 습관
솔직히 말해서, 오늘날의 빠른 세상에서 긍정적인 태도를 유지하는 것은 때로 산을 오르는 것처럼 느껴질 수 있습니다. (누구나 과부하를 느끼지 않나요?)
행복의 열쇠: 일상을 바꾸는 간단한 습관
목차 행복의 과학 아침 마음챙김 신체 활동의 힘 관계의 양육 감사 수용하기 수면의 중요성 창의성을 통한 기쁨 함양 결론: 행복으로