ADHD로 인한 번아웃, 시간 관리로 극복한다
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 예전만큼 변두리 문제가 아닙니다. 최근 통계에 따르면 전 세계 성인 중 약 2.8%가 이 문제를
ADHD로 인한 미루기 탈출법: 효과적인 전략
목차 ADHD와 미루기의 이해 ADHD 미루기의 과학적 배경 정서적 및 심리적 영향 ADHD로 인한 미루기 극복 전략 1. 우선순위 정하기와
정신 건강 코칭이란? 효과와 이점 분석
최근 몇 년 동안 정신 건강이 마침내 정당한 위치를 찾아 주목받게 되었습니다. 이는 우리 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지를 인정하는 것이기도
7가지 사랑의 언어: 어린 시절 트라우마를 치유하는 힘
목차 사랑 언어의 개념 개념 확장: 7가지 사랑 언어 어린 시절의 트라우마와 지속적인 영향 사랑 언어를 통한 트라우마 치유 인정의
사회불안이란? 주요 징후와 극복 방법
안녕하세요, 우리 삶에서 많은 이들의 마음을 흔드는 주제로 들어가 보겠습니다: 사회적 불안. 단순히 ‘OMG 나는 부끄러워’ 에피소드가 아닙니다. 아니요, 이것은
불안을 다스리는 법: 효과적인 자기관리 전략
목차 불안 이해하기 불안을 관리하기 위한 자기 도움 전략 인지 행동 치료 (CBT) 마인드풀니스와 명상 신체 운동 건강한 수면 패턴
치유의 손길: 명상으로 극복하는 어린 시절 트라우마
목차 어린 시절 트라우마의 층을 해제하기 트라우마가 뇌에 미치는 영향 명상: 조용한 치유자 과학 깊이 들여다보기 트라우마를 치유하는 명상 명상이
셀프 헬프로 극복하는 사회불안 해결법
목차 사회적 불안 이해하기 사회적 불안의 원인 사회적 불안을 관리하기 위한 자가 관리 전략 전문가의 도움 역할 진전 유지 및
독성이 넘치는 가족 관계, 의심해야 할 5가지 신호
목차 유해한 가족 역학의 본질 파악하기 1. 경계의 흐릿함 2. 비판의 회전목마 3. 조작의 미로 4. 지원? 그게 뭔가요? 5.
어린 시절 트라우마 이해하기: 상처의 굴레에서 벗어나기
목차 아동기 트라우마란 무엇인가? 아동기 트라우마의 유형 아동기 트라우마의 영향 심리적 영향 신체 건강 결과 아동기 트라우마에서 벗어나기 치료적 중재