미루는 습관 탈출법: 효과적인 마음챙김 전략
좋아요, 지금 미루기에 대해 이야기해볼까요. 이것은 특히 젊은 여성들, 즉 Z세대와 밀레니얼들이 오늘날의 과잉 활동적인 삶에 휩쓸리면서 많이 경험하는 것입니다.
ADHD 마인드풀니스 기법으로 동기 부여 높이는 법
솔직히 말하자면, 주의력결핍 과다행동장애(ADHD)를 가진 채로 삶을 잘 해나가는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 특히 동기부여와 집중력을 함께하지 않는다면 더욱
사회 불안을 위한 마음챙김: 평온을 위한 실전 기법
남자들, 사회 불안… 꽤 흔한 정신 건강의 골칫거리 아닌가요? 미국 국립 정신 건강 연구소에 따르면, 이는 미국 성인 인구의 약
ADHD 피로 극복을 위한 시간 프레임 해법
좋아요, ADHD에 대해 이야기해 봅시다. 수십 년 동안 주목받고 있으며 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 상태입니다. 과잉행동과 충동성에 대한
정신 건강 코칭이란? 당신의 웰빙을 여는 열쇠
오늘날 우리가 살고 있는 빠른 세상에서 정신 건강이 마침내 주목을 받고 있으며, 정신 건강 코칭은 매우 유용한 도구로 자리 잡았습니다.
정신 피로의 덫에서 벗어나는 법
정신 피로 이해하기 정신 피로의 원인 당신이 정신적으로 지쳤다는 신호 정신 피로를 물리치는 방법 첫 번째: 수면 위생 마인드풀니스와 명상
7가지 사랑의 언어로 마음 건강 지키기
목차 사랑의 언어 진화에 맞추기 긍정의 말 서비스 행위 선물 받기 퀄리티 타임 신체적 접촉 공유 경험 의사소통 정신적 향상을
번아웃을 막는 마음챙김 회복력 기술
오늘날의 세상에서 모든 것이 항상 빠르게 움직이는 것처럼 보이는 가운데, 번아웃은 그저 하나의 단어가 아닙니다. 많은 Z세대와 밀레니얼 세대에게 그것은
정신 건강 추적기, 왜 이토록 주목받을까?
오늘날의 정신없는 세상에서 정신 건강이 우리의 우려 사항의 최전선으로 부상했습니다. 솔직히 말해서, 특히 직장 프로젝트, 대학, 그리고 개인 생활을 어느
마음챙김 명상: 피로 극복하고 삶의 활력을 되찾는 비결
목차 피로 이해 및 그 영향 마음챙김 명상의 과학 마음챙김 명상 작업 원리 마음챙김 명상과 피로 극복 스트레스 감소 및
