동기부여란 무엇인가: 끊임없이 영감을 유지하는 핵심 전략
좋아요, 동기 부여. 언제나 자주 쓰이지만 잡기 어려운 큰 용어죠. 우리를 꿈을 쫓고, 장애물을 넘고, 행복을 찾게 하는 그 추진력
피로를 집중으로: ADHD 생산성 극복 전략
목차 ADHD 이해 및 생산성에 미치는 영향 시간 관리 기법 아이젠하워 박스 구현 ADHD 친화적인 환경 조성 기술의 활용 운동
동기 부여의 과학: 정신 건강을 높이는 비결
목차 동기 이해하기: 기본 개념 동기와 정신적 웰빙 동기를 강화하는 전략 사회적 연결의 영향 긍정적 강화의 힘 동기의 장애물과 극복
ADHD 극복을 위한 마인드풀니스 비법
오늘날 혼란의 소용돌이 속에서 집중하려고 시도해본 적이 있나요? 네, 저도 그래요. 어렵죠? 특히 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 겪는 사람들에게는
마음챙김 코치: 유독한 가족 관계에서 벗어나는 법
목차 유독한 가족 역학에 대한 이해 마음챙김 코치의 역할 마음챙김 코치가 사용하는 기법들 경계의 식별 및 설정 경계 설정 단계
동기 부여를 키우는 법: 매일 성공을 위한 실천 전략
요즘은 끊임없이 움직이는 세상에서 동기를 잡는 것이 쉽지 않습니다. 단순히 크고 화려한 목표를 설정하는 것이 전부는 아닙니다. 사실 원하는 것을
자존감을 높이는 마음챙김 명상法
목차 자존감의 이해 마인드풀 명상의 과학적 배경 마인드풀 명상이 자존감을 높이는 이유 자존감을 위한 마인드풀 명상 승리의 이야기: 실제 사례
ADHD와 정신 피로 극복하기: 생산성을 높이는 해법
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와 정신적 피로는 밀접하게 연결되어 있으며, 특히 일을 완료하는 데 큰 장애물을 만듭니다. 마치 다리 위에
정신 피로 극복법: 바쁜 머리를 위한 빠른 해법
요즘은 인생이 항상 빨리감기로 돌아가는 것 같지 않나요? 특히 Gen Z와 밀레니얼 여성들이 업무, 인간관계, 개인 발전 등 다양한 요구를
번아웃 극복을 위한 셀프케어 습관
솔직히, 탈진(Burnout)은 예상치 못할 때 몰래 다가오는 괴물과 같습니다. 특히 밀레니얼 세대와 Z세대 여성들에게 이러한 지친 상태와 냉소는 너무나도 익숙합니다.