자폐증과 불안 극복: 실제로 효과 있는 전략
삶을 복잡하게 만드는 두 가지 큰 괴물이 있습니다: 자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 불안 장애. 서로 매우 다르지만 종종 함께하며 일상생활을 헤쳐
성장 마인드로 자존감을 키우다—나만의 발견 여정
목차 자존감이란 과연 무엇일까? 성장 마인드셋—자기 개선의 비법 성장 마인드셋 기술로 자존감 높이기 성장 마인드셋의 실천 성장 마인드셋과 정신 건강
신경다양성과 자존감: 다르게 생각하는 뇌에 힘을 주다
소개 자, 신경 다양성에 대해 이야기해봅시다. 이 개념은 “정상”이라는 고리타분한 생각을 뒤흔들고 있습니다. 이 용어는 사회학자 Judy Singer 덕분에 ’90년대
마음챙김 일기쓰기: 자기연민과 회복탄력성의 지름길
솔직히 말해서, 마음 챙김 일지는 정신 건강 영역에서 또 다른 유행처럼 보일 수 있습니다. 하지만 솔직히 말해서, 제대로 하면 인생을
미루기의 평화와 생산성 향상 전략
요즘 삶이 어떻게 항상 바쁜 느낌인지 알아차린 적 있나요? 마치 매 순간 할 일 목록을 지우지 않으면 실패하는 것 같은
마음챙김 코칭으로 사회적 자신감 높이기
목차 자존감과 사회적 긴장 해체하기 자신감을 높이는 마음챙김의 힘 마음챙김 코칭 탐구하기 자신에 대한 인식 향상 사회적 공포 다루기 자기연민
자폐 스펙트럼 불안 극복: 마음 건강을 위한 전략들
목차 ASD 세계의 간단한 탐구 복잡한 매듭 풀기: ASD에서 불안은 무엇 때문에 발생할까요? 그래서, 실제로 무슨 일이 일어나고 있을까요? 마음의
스트레스 속 결정력 향상 전략: 명확함과 자신감을 위한 방법
목차 스트레스와 뇌를 비틀어놓는 방식 스트레스가 당신의 결정을 방해하는 징후 스트레스 괴물을 길들이는 전략 자가 관리의 중요성 (단순한 유행어가 아님)
ADHD로 인한 미루기 습관, 마음챙김 코칭으로 극복하기
우리는 모두 미루기라는 포로 상태에 빠져들었죠—솔직히 누가 그랬던 적이 없겠습니까? 하지만 ADHD를 앓고 있다면, 그 싸움은 더욱 험난하게 느껴질 수
어린 시절 트라우마에서 벗어나기: 감정 회복의 길
자, 이 여정을 이야기해 봅시다. 많은 사람들이 어느 시점에서 겪는 어려운 것: 어린 시절 트라우마로부터의 치유. 이 길은 굴곡이 많고,
