Cos’è il Mental Health Coaching e perché ti fa bene?

Indice

• Comprendere il Mental Health Coaching
• In che modo il Mental Health Coaching differisce dalla terapia?
• La crescente domanda di Mental Health Coaching
• Benefici del Mental Health Coaching
• Chi può beneficiare del Mental Health Coaching?
• Trovare il giusto Mental Health Coach
• Conclusione
• Riferimenti

Comprendere il Mental Health Coaching

Quindi, di cosa si tratta questo coaching? In sostanza, il mental health coaching riguarda il lavoro di squadra: sei tu e il tuo coach, fianco a fianco, a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere mentale. Ora, terapia e consulenza: si tratta più di trattare disturbi, di sciogliere i nodi del passato. Al contrario, il mental health coaching è come dipingere un futuro nel quale sei entusiasta di entrare.

Ricordi il National Institute of Mental Health (NIMH)? Hanno sottolineato che il mental health coaching implica il fissare obiettivi specifici, individuare ostacoli e creare piani che puoi effettivamente seguire. Pensalo come cucire insieme fili dalla psicologia positiva, creando un arazzo in cui sei al volante della tua avventura di salute mentale.

In che modo il Mental Health Coaching differisce dalla terapia?

Sebbene i cugini — coaching e terapia — mirino entrambi al tuo benessere mentale, ecco come marciano a ritmi diversi:

• Focus, Focus, Focus: La terapia spesso cammina attraverso i reami ombrosi dei traumi passati e la guarigione dai disturbi. Il coaching? È tutto focalizzato sull’orizzonte, un futuro che chiama con obiettivi raggiungibili.
• Gli Strumenti del Mestiere: I terapeuti hanno i loro kit pieni di gadget diagnostici e fili terapeutici. E i coach? Cavalcano su interviste motivazionali e domande acute, rendendoti lo Sherlock Holmes della tua storia.
• Qualifiche Che Contano: I terapeuti sono i cervelloni, quelle persone con lauree prestigiose in psicologia. I coach provengono da percorsi diversi ma generalmente hanno credenziali da posti che hai sentito nominare (come l’International Coach Federation).

La crescente domanda di Mental Health Coaching

Penseresti che il mental health coaching sia la nuova lezione di yoga: tutti si iscrivono! Tra il 2017 e il 2020, l’International Coach Federation ha notato un enorme aumento del 33% nei coach certificati. Perché, ti chiedi? Il mondo sta cominciando a prendere sul serio la salute mentale (finalmente!) e le persone vogliono opzioni di supporto personalizzate, sui loro tempi.

Benefici del Mental Health Coaching

Se me lo chiedi, il mental health coaching è come scoprire uno scrigno di benefici. Lo sblocchi e ecco cosa potresti trovare:

1. Raggiungimento dei Obiettivi

Alla sua base, il mental health coaching ti insegna a fissare obiettivi — e, cavolo, ti aiuta a raggiungerli. Il Journal of Occupational Health Psychology una volta ha detto: “Fissa obiettivi e guarda la tua motivazione e le tue prestazioni aumentare”. I coach si siedono con te, elaborando obiettivi realistici mentre trovano un modo attraverso il labirinto di ostacoli. Improvvisamente, chiarezza nel caos.

2. Aumentata Consapevolezza di Sé

Quelle domande e riflessioni perspicaci hanno una magia silenziosa in loro: affinano la tua consapevolezza di te stesso. Poco a poco, riesci a vedere i tuoi schemi di pensiero, a capire quelle reazioni istintive emotive, e ottenere una nuova lente per prendere decisioni.

3. Gestione dello Stress

Lascia che te lo dica, lo stress è come quell’ospite non invitato che non lascia mai il tuo party. E i giovani? Ne sanno qualcosa. Secondo l’APA, lo stress non è solo un ladro subdolo della gioia — influisce anche sui nostri cervelli e corpi. I coach ti armano con strumenti per combattere lo stress come la consapevolezza e le trasformazioni cognitive.

4. Migliorata Regolazione Emotiva

Mantenere le emozioni sotto controllo: il coaching funge da pratica quotidiana per questo. Se hai mai letto il Journal of Psychosomatic Research (sì, lo so), parlano di come la regolazione emotiva possa spazzare via ansia e depressione, facendoti sentire un pochino meglio.

5. Migliorata Responsabilità

Responsabilità: i coach sono maestri di quest’arte. Le sessioni regolari mantengono i tuoi piedi per terra, tracciando i tuoi progressi come un Fitbit per il tuo cuore e mente. Prima che te ne accorga, la crescita personale diventa un amico familiare.

Chi può beneficiare del Mental Health Coaching?

Onestamente, il mental health coaching risuona in modi diversi per persone diverse. È per:

• Coloro che sentono la motivazione come quel calzino sfuggente nel bucato.
• Persone che vogliono migliorare il loro benessere mentale senza immergersi nella terapia.
• Persone che mirano a migliorare le loro abilità di vita come la comunicazione o rilassarsi.
• Chiunque stia attraversando grandi cambiamenti nella vita, come cambi di lavoro o trasferimenti in città.

Trovare il giusto Mental Health Coach

Individuare il coach perfetto? Ecco un’impresa che vale la pena intraprendere:

• Le credenziali sono un must: Cerca coach certificati da giganti come ICF o CCE.
• Interrogali: Parlare con i clienti passati? Illuminante, a dir poco.
• Il confort è essenziale: Vuoi armonia con qualcuno che risuona bene con i tuoi obiettivi.

Conclusione

Il mental health coaching — è come un percorso fluido verso il benessere mentale, progettato per la crescita personale e l’auto-miglioramento. Che si tratti di affrontare lo stress, comprendere la propria mente, o sostenere emozionalmente, il coaching ti consegna le chiavi per un te migliore.

Anche in questo vortice moderno dove la salute mentale è riconosciuta come un pilastro, il mental health coaching si distingue. Per chiunque cerchi una spinta di supporto nel proprio percorso di vita, forse considera di esplorare il mondo del mental health coaching. Pronto a prendere il controllo del tuo percorso di salute mentale? Esplora passaggi e risorse praticabili visitando Hapday.

Riferimenti

1. National Institute of Mental Health. (s.d.). https://www.nimh.nih.gov
2. International Coach Federation. (2020). Studio Globale di Coaching. https://coachfederation.org
3. Journal of Occupational Health Psychology. Teoria del Fissare Obiettivi. https://www.apa.org/pubs/journals/ocp/
4. American Psychological Association. Stress in America. https://www.apa.org/news/press/releases/stress
5. Journal of Psychosomatic Research. Regolazione Emotiva e Salute Mentale. https://www.jpsychores.com