Coach della salute mentale: tutti i benefici spiegati

Sommario

• Cos’è un Mental Health Coach?
• Coach vs. Terapeuti: Tutto nell’Approccio
• Benefici di Avere il Proprio Mental Health Coach
• Raggiungere Quegli Obiettivi
• Diventare un Maestro di EI
• Addio Stress
• Uno Specchio Chiamato Consapevolezza di Sé
• Scegliere il Perfetto Mental Health Coach
• Verificare le Credenziali
• Trovare il Tuo Vibe di Coaching
• Fiducia, Fiducia
• Entrare in una Sessione di Coaching
• Più Persone, Più Coaching
• In Sintesi: Allenarsi o Non Allenarsi?
• Riferimenti

Cos’è un Mental Health Coach?

Mettiamola semplice—i mental health coach non sono psicologi. Non come i terapeuti che esplorano a fondo il passato, risvegliando vecchi traumi o risentimenti. I coach? Si concentrano sul presente e sul futuro. Immaginali come partner nel crimine per definire obiettivi o migliorare l’intelligenza emotiva. La International Coach Federation approverebbe—è un lavoro di squadra tra coach e cliente, dove creatività e crescita sono al centro.

Coach vs. Terapeuti: Tutto nell’Approccio

Sebbene entrambi vogliano aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio, i loro metodi sono come mele e arance. I terapeuti hanno bisogno di licenze e lauree—roba seria. I coach, invece, possono saltare quella fase e concentrarsi sugli ostacoli attuali e le ambizioni future. Sono più orientati a guidarti nel tuo percorso attuale.

Benefici di Avere il Proprio Mental Health Coach

1. Raggiungere Quegli Obiettivi

Di questi tempi tutti parlano di obiettivi, giusto? Un mental health coach può aiutarti a definire cosa desideri realmente e a costruire un piano reale per arrivarci. C’è addirittura uno studio nel Journal of Occupational Health Psychology che afferma che la definizione degli obiettivi può cambiare completamente la situazione per la salute mentale: meno stress, più motivazione.

2. Diventare un Maestro di EI

Intelligenza Emotiva (EI)—è un grande vantaggio. Riguarda la comprensione delle emozioni, le tue e quelle degli altri. I coach possono aiutarti ad aumentare la tua EI, il che può trasformare totalmente le tue relazioni. Nel 1998, Goleman ne ha parlato ampiamente, dicendo che una EI alta è come il biglietto d’oro per il successo nella carriera e nella vita.

3. Addio Stress

Lo stress—è il cattivo della storia di tutti. I coach possono mostrarti dei trucchi di gestione, come la consapevolezza o il mantenimento di un pensiero positivo. L’American Psychological Association afferma che gestire meglio lo stress può davvero migliorare la qualità della vita, per non parlare di schiarire quella nebbia mentale.

4. Uno Specchio Chiamato Consapevolezza di Sé

La consapevolezza di sé, dicono, è come il tuo specchio emozionale. Ti aiuta a vedere il buono, il cattivo e il “mamma mia”—le tue emozioni, punti di forza e valori. Risulta che, secondo Personality and Social Psychology Review, concentrarsi sulla consapevolezza di sé porta a crescita e resilienza. Vale la pena provare, giusto?

Scegliere il Perfetto Mental Health Coach

Verificare le Credenziali

Nessuno vuole finire con un coach che parla senza aver esperienza. Cerca quelli certificati attraverso canali credibili. Organizzazioni come il Center for Credentialing & Education (CCE) conferiscono il titolo di Board Certified Coach (BCC) se un coach conosce il suo mestiere.

Trovare il Tuo Vibe di Coaching

Alcuni lo preferiscono rilassato; altri, tutto strutturato da coach. Che si tratti di tecniche cognitive comportamentali o delle vibrazioni positive della psicologia positiva—dipende da te. Scegli ciò che meglio si adatta al tuo ritmo personale.

Fiducia, Fiducia

Il legame che condividi con il tuo coach? È tutto. Assicurati che durante i primi colloqui ti facciano sentire ascoltato e a tuo agio. Quella connessione può davvero determinare quanto sarà successo il percorso di coaching.

Entrare in una Sessione di Coaching

Sei mai stato a un incontro di coaching? È sorprendentemente strutturato e allo stesso tempo flessibile. In genere inizi con quello che è successo dall’ultima volta. Poi il coach aiuta a individuare nuove aree di crescita. Potrebbero utilizzare giochi di ruolo, visualizzazione o riflessioni. Sembra quasi un parco giochi creativo, vero?

Più Persone, Più Coaching

Ti sei accorto? Il coaching è in piena espansione. Secondo lo studio del International Coach Federation del 2020, il mercato del coaching ha raggiunto quasi 2,85 miliardi di dollari a livello mondiale. È il mondo che si sta svegliando al valore del coaching—accettando il fatto che il benessere mentale equivale a una vita migliore.

Tech: L’Ingrediente Segreto

Con la tecnologia che si diffonde ovunque, i mental health coach sono solo a un tocco di schermo di distanza. Le sessioni virtuali rendono facile per le persone che non possono teletrasportarsi a una sessione di persona. Inoltre, le app tengono traccia dei tuoi progressi—il che, ammettiamolo, può essere molto motivante.

In Sintesi: Allenarsi o Non Allenarsi?

Un mental health coach potrebbe essere il miglior partner nel crimine per il tuo benessere mentale. Vuoi affrontare quei fastidiosi livelli di stress? O sei tutto concentrato sulla definizione di traguardi personali? Trovare il giusto coach ti metterà su questo viaggio trasformativo verso l’autoscoperta e la crescita.

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Riferimenti

1. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study.
2. Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Gestione dello stress.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Effetti della Definizione degli Obiettivi sulla Salute Mentale.
5. Personality and Social Psychology Review. Consapevolezza di Sé nella Crescita Personale.