Mengenal Kesejahteraan Bersama Pelatih Kesehatan Mental

Daftar Isi

• Memahami Peran Pelatih Kesehatan Mental
• Bagaimana Pelatih Kesehatan Mental Berbeda dari Terapis
• Manfaat Bekerja dengan Pelatih Kesehatan Mental
• Menemukan Pelatih Kesehatan Mental yang Tepat
• Masa Depan Pelatihan Kesehatan Mental
• Kesimpulan
• Referensi

Memahami Peran Pelatih Kesehatan Mental

Baiklah, jadi begini: pelatih kesehatan mental bukanlah hal yang sama dengan terapis. Tidak. Para ahli ini tidak akan memberikan diagnosis atau meresepkan Prozac. Tidak lagi. Mereka lebih seperti pelatih kebugaran mental pribadi Anda, minus gymnya. Dengan pelatihan dalam pendekatan non-klinis, mereka fokus pada penetapan tujuan kesehatan mental pribadi dengan Anda—seperti ketika Anda mencoba akhirnya menyelesaikan 5K yang Anda daftarkan dua tahun lalu. Mereka menggali teknik seperti kesadaran dan strategi manajemen stres. Fakta menarik, sebuah laporan dari International Coach Federation mencatat pertumbuhan 33% dalam layanan pelatihan dari 2015 hingga 2019. Seolah-olah semua orang tiba-tiba menyadari bahwa mereka mungkin memerlukan sedikit bimbingan untuk menemukan keseimbangan dalam hidup.

Bagaimana Pelatih Kesehatan Mental Berbeda dari Terapis

Ini sedikit seperti membandingkan apel dan jeruk—atau mungkin terapi adalah apel dan pelatihan adalah jeruk, saya tidak yakin! Sementara terapis menggali hal-hal psikologis yang lebih dalam dan bekerja dengan Terapi Kognitif Perilaku (CBT) atau psikoanalisis, pelatih kesehatan mental lebih berfokus pada aksi. Mereka membantu orang seperti Anda (dan saya) menetapkan tujuan yang dapat dicapai. Ingin mengurangi stres, menjadi lebih tangguh, atau meningkatkan kesadaran diri Anda? Di sanalah pelatih bersinar, terutama jika masalah Anda lebih tentang keinginan untuk peningkatan daripada menangani sesuatu yang berat.

Manfaat Bekerja dengan Pelatih Kesehatan Mental

• Penetapan Tujuan yang Dipersonalisasi: Pelatih tidak tentang kesepakatan satu ukuran untuk semua. Oh tidak. Mereka merancang tujuan yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan kehidupan unik Anda—karena siapa yang punya waktu untuk nasihat generik? Pendekatan yang tepat sasaran ini adalah pendorong motivasi.
• Peningkatan Kesadaran Diri: Sesi rutin bisa seperti mengupas bawang, lapis demi lapis, untuk memahami pola pikiran dan perilaku yang menyebalkan yang kita miliki.
• Pengembangan Keterampilan: Belajar menangani (tidak secara harfiah—kecuali itu hal Anda) stres, mengelola waktu Anda, dan meningkatkan kecerdasan emosional Anda. Berguna untuk pekerjaan, tentu, tetapi sama pentingnya untuk berurusan dengan, katakanlah, kerabat yang mengganggu selama liburan.
• Lingkungan Mendukung: Bayangkan zona bebas penilaian di mana Anda dapat mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda tanpa ada yang memberi tatapan sinis. Itulah suasana yang diciptakan seorang pelatih yang baik.

Sebuah studi dari Journal of Occupational Health Psychology menemukan bahwa karyawan yang terlibat dalam pelatihan mengalami peningkatan kepuasan kerja sebesar 20% dan penurunan stres yang mencengangkan sebesar 33%. Siapa yang tidak menginginkannya?

Menemukan Pelatih Kesehatan Mental yang Tepat

Memilih pelatih yang tepat seperti berkencan. Anda harus memastikan Anda cocok! Berikut caranya:

• Periksa Kredensial: Organisasi terkenal seperti International Coach Federation (ICF) atau Center for Credentialing & Education (CCE) adalah tempat yang baik untuk memulai. Mereka punya informasi tentang pelatih yang sah.
• Pengalaman Penting: Carilah seseorang yang telah menavigasi jalur yang Anda minati—baik itu keseimbangan kerja-hidup atau seni menenangkan pikiran Anda.
• Kecocokan: Beberapa pelatih menawarkan sesi perkenalan gratis. Manfaatkan untuk melihat apakah ada koneksi.
• Testimoni Klien: Saya suka ulasan yang bagus—bukankah kita semua begitu? Pengalaman klien masa lalu dapat memberikan pencerahan apa yang Anda daftar.

Masa Depan Pelatihan Kesehatan Mental

Seiring percakapan tentang kesehatan mental menjadi sama normalnya dengan mengobrol tentang cuaca (akhirnya!), semakin banyak orang yang bergabung dengan pelatihan. Ini tentang proaktif—lebih baik membangun kekuatan mental itu sekarang daripada bingung nanti. Survei dari American Psychological Association mengungkapkan bahwa kesehatan mental adalah perhatian utama untuk 67% Gen Z. Yep, minatnya jelas ada.

Berkat teknologi, seluruh bisnis pelatihan ini lebih mudah diakses dari sebelumnya. Sesi virtual, aplikasi, dan platform seperti Hapday membuatnya lebih mudah untuk disesuaikan dengan jadwal padat. Jadi, mengapa tidak mencobanya?

Kesimpulan

Menceburkan diri Anda ke dunia pelatihan kesehatan mental bisa menjadi pengubah permainan yang tidak Anda ketahui Anda butuhkan. Dukungan dan strategi yang dipersonalisasi yang dibawa oleh pelatih ini mungkin menjadi rahasia untuk meningkatkan kualitas hidup Anda—belum lagi, mereka benar-benar membuat penetapan dan pencapaian tujuan pribadi terasa kurang menakutkan. Apakah itu stres, kesadaran diri, atau menguasai keterampilan baru yang telah Anda incar, pelatih kesehatan mental mungkin menjadi langkah terbaik Anda berikutnya. Jadi, silakan, ambil langkah menuju Anda yang lebih sehat dan lebih tenang, dan lihat pintu mana yang terbuka. Jelajahi kemungkinan dengan Hapday—di mana pertumbuhan pribadi bertemu bimbingan ahli.

Referensi

1. International Coach Federation (ICF). Studi Pelatihan Global.
2. American Psychological Association (APA). Survei Stres di Amerika™.
3. Journal of Occupational Health Psychology. Pelatihan dan kesejahteraan di tempat kerja.