Tabla de Contenidos
- TEA: Más de lo que parece
- Obstáculos de Salud Mental
- Valentía, Coraje y Estrategias
- Terapia
- Medicamentos
- Trucos de Estilo de Vida
- Atención Plena
- Las Personas y el Espacio
- Magia Tecnológica
- En Resumen
TEA: Más de lo que parece
Piensa en el TEA como un gran y extenso espectro: todos son diferentes. Imagina un mercado abarrotado donde no hay dos puestos iguales. Los expertos han tratado de organizarlo en tres “niveles” de necesidades:
- Nivel 1: La rutina es una amiga aquí. Estas personas generalmente encuentran que todo lo social es como tratar de entender por qué cruzó el camino el pollo: ya déjalo en paz.
- Nivel 2: Se necesita más ayuda. Si socializar fuera una asignatura de la escuela secundaria, necesitarían un poco de tutoría extra.
- Nivel 3: ¿Interacciones sociales? ¡No! Imagina un gato evitando el agua. Grandes brechas de comunicación y una relación de amor-odio (mayoritariamente odio) con el cambio dominan este nivel.
El libro de diagnóstico, como deberíamos llamarlo, incluye problemas sensoriales y un enfoque intenso en cosas que la mayoría de nosotros podríamos pasar por alto, una especie de superpoder, aunque de doble filo.
Obstáculos de Salud Mental
Ahora la parte divertida: el sarcasmo, amigos. Los coprotagonistas en este espectáculo son la ansiedad, la depresión, el TOC, el TDAH y la locura del sueño. Quiero decir, ¿quién necesita dormir de todos modos, no? Ah, espera…
Ansiedad
Aquí hay una sorpresa: la imprevisibilidad social aumenta la ansiedad para muchos con TEA. Piensa en los nervios de una primera cita multiplicados por diez, las 24 horas. Hasta el 40% de los niños con TEA enfrentan ansiedad, según un estudio de 2009.
Depresión
El lado deprimente del autismo. Un asombroso 20-30% de los adultos con TEA caen en este agujero negro. Barreras sociales, acoso, y la vieja baja autoestima: la depresión, amigos míos, le encanta hacer hogar aquí, según un estudio que hojeé (Hudson et al., 2019).
TOC
Es una red enmarañada de acciones repetitivas. ¿Es comportamiento TEA o TOC en toda regla? A veces es difícil de decir. Se dice que alrededor del 17% de las personas con TEA también tienen síntomas de TOC.
TDAH
Imagina tratar de sentarte en una conferencia de dos horas con luces de neón parpadeando. El 30-60% de los niños con TEA también lidian con el TDAH. ¿Qué fiesta, eh?
Trastornos del Sueño
Olvídate del lujo de una buena noche de sueño, con estimaciones de que el 80% enfrentan interrupciones, según investigadores del sueño. El interminable dar vueltas es el nombre del juego.
Valentía, Coraje y Estrategias
La vida no es fácil, pero hablemos de lo que puede suavizar el camino rocoso.
Terapia
TCC, AAI, bla bla. Todos suenan impresionantes, ¿verdad? La Terapia Cognitivo Conductual aparentemente ayuda a reducir la ansiedad. La magia está en reorganizar los patrones de pensamiento: piensa en el archivo mental; desordenado a un poco ordenado.
La capacitación en habilidades sociales es como un GPS social, guiando a las personas con TEA a través de lo que parece terreno alienígena, porque, seamos honestos, para ellos a menudo lo es.
Medicamentos
No hay una ‘píldora mágica’ para el autismo, pero la ansiedad y la depresión se pueden abordar. Los ISRS y los medicamentos para el TDAH ofrecen algo de alivio.
Trucos de Estilo de Vida
Un poco menos de azúcar aquí, más Zzz allá, tal vez. Dieta, ejercicio, rutinas de sueño. Claro, suenan simples, pero implementarlos es como convencer a un niño pequeño de que coma brócoli: temido pero, ¡vaya! Vale la pena si lo logras.
Atención Plena
Aquí es donde le dices a tu cerebro que se relaje. Meditación, unas respiraciones profundas, todo eso. La atención plena puede traer algo de paz en el caos, dicen los estudios (Ridderinkhof et al., 2018).
Las Personas y el Espacio
Familias, escuelas, trabajos: todos juegan un papel. Crea un espacio acogedor y, más importante aún, relaciones duraderas que puedan resistir el paso de los desafíos.
Magia Tecnológica
¿Tecnología, alguien? Dispositivos de habla y aplicaciones de habilidades: cada pequeña innovación es un paso adelante, un poco de alegría en el viaje.
En Resumen
Hemos esbozado una idea de cómo es la salud mental vinculada al TEA, y aunque todo puede sentirse como escalar el Monte Everest, es posible. Con un cóctel de terapia, ajustes en la vida diaria y el apoyo adecuado, las personas con TEA pueden pasar de solo afrontar las cosas a estar contentas, incluso prosperar. Se necesita un pueblo, amigos: un esfuerzo colaborativo. Con más comprensión e investigación, ¡vaya, quién sabe? Podríamos iluminar el camino para aquellos en el espectro, ayudándoles a llevar vidas más ricas y plenas. ¿Metas ambiciosas? Tal vez no. Pero estamos llevando humanos a la luna, así que, ¿por qué no aspirar a un mayor bienestar para todos, no?
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