Was ist Mental Health Coaching – und wie es dir wirklich hilft?

Inhaltsverzeichnis

• Verständnis von Mental Health Coaching
• Wie unterscheidet sich Mental Health Coaching von Therapie?
• Die wachsende Nachfrage nach Mental Health Coaching
• Vorteile des Mental Health Coachings
• Wer kann vom Mental Health Coaching profitieren?
• Den richtigen Mental Health Coach finden
• Fazit
• Referenzen

Verständnis von Mental Health Coaching

Also, worum geht es beim Coaching überhaupt? Im Kern dreht sich Mental Health Coaching um Teamarbeit – es geht um Sie und Ihren Coach, Seite an Seite, um Ihre Ziele für geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Therapie und Beratung hingegen beschäftigen sich mehr damit, Störungen zu behandeln und die Knoten der Vergangenheit zu lösen. Mental Health Coaching ist dabei, eine Zukunft zu gestalten, in die Sie gerne eintreten möchten.

Erinnern Sie sich an das National Institute of Mental Health (NIMH)? Sie haben darauf hingewiesen, dass Mental Health Coaching das Setzen spezifischer Ziele, das Erkennen von Hindernissen und das Erstellen von Plänen beinhaltet, an die Sie sich tatsächlich halten können. Stellen Sie sich das wie das Zusammenfügen von Fäden der positiven Psychologie vor, um ein Bild zu schaffen, bei dem Sie am Steuer Ihres mentalen Gesundheitsabenteuers sitzen.

Wie unterscheidet sich Mental Health Coaching von Therapie?

Obwohl die Cousins – Coaching und Therapie – beide auf Ihr psychisches Wohlbefinden abzielen, marschieren sie zu unterschiedlichen Rhythmen:

• Fokus, Fokus, Fokus: Die Therapie wandert oft durch die schattigen Gefilde vergangener Traumata und der Heilung von Störungen. Coaching? Es dreht sich alles um den Horizont – eine Zukunft, die mit erreichbaren Zielen lockt.
• Die Werkzeuge des Handels: Therapeuten haben ihre Werkzeuge voller diagnostischer Geräte und therapeutischer Fäden. Coaches hingegen? Sie setzen auf motivierende Interviews und scharfe Fragen – machen Sie zum Sherlock Holmes Ihrer eigenen Geschichte.
• Qualifikationen, die zählen: Therapeuten sind die Gehirne – jene Leute mit schicken Abschlüssen in Psychologie. Coaches kommen aus unterschiedlichen Hintergründen, haben aber im Allgemeinen Zertifikate von Orten, die Sie kennen (wie die International Coach Federation).

Die wachsende Nachfrage nach Mental Health Coaching

Man könnte meinen, Mental Health Coaching ist der neue Yoga-Kurs – jeder meldet sich an! Zwischen 2017 und 2020 verzeichnete die International Coach Federation einen beeindruckenden Anstieg von 33% bei zertifizierten Coaches. Warum, fragen Sie? Die Welt beginnt, psychische Gesundheit ernst zu nehmen (endlich!) und die Menschen wollen maßgeschneiderte Unterstützungsmöglichkeiten, die ihnen zeitlich passen.

Vorteile des Mental Health Coachings

Wenn Sie mich fragen, ist Mental Health Coaching wie das Entdecken einer Schatztruhe voller Vorteile. Sie öffnen sie, und hier ist, was Sie vielleicht finden:

1. Zielerreichung

Im Grunde genommen lehrt Sie das Mental Health Coaching, Ziele zu setzen – und, oh Mann, hilft es Ihnen, sie zu erreichen. Die Zeitschrift für Arbeitspsychologie sagte einmal: „Setzen Sie Ziele und beobachten Sie, wie Ihre Motivation und Leistung in die Höhe schießen.“ Coaches setzen sich mit Ihnen zusammen, erarbeiten realistische Ziele und finden einen Weg durch das Hindernislabyrinth. Plötzlich Klarheit mitten im Chaos.

2. Erhöhtes Selbstbewusstsein

Diese aufschlussreichen Fragen und Reflexionen haben eine leise Magie – sie schärfen Ihr Selbstbewusstsein. Stück für Stück sehen Sie Ihre Denkmuster, erkennen die emotionalen Reflexreaktionen und gewinnen eine neue Linse, um Entscheidungen zu treffen.

3. Stressbewältigung

Lassen Sie mich Ihnen sagen, Stress ist wie dieser ungeladene Gast, der Ihre Party nie verlässt. Und die jungen Leute? Sie kennen das nur zu gut. Laut der APA ist Stress nicht nur ein schleichender Freudenräuber – er beeinflusst auch unser Gehirn und unseren Körper. Coaches rüsten Sie mit Stressabbau-Tools wie Achtsamkeit und kognitiven Transformationen aus.

4. Verbesserte emotionale Regulation

Die Emotionen im Zaum halten – Coaching ist dabei wie eine tägliche Übung. Wenn Sie jemals die Zeitschrift für Psychosomatische Forschung gelesen haben (ja, ich weiß), sprechen sie darüber, wie emotionale Regulation Angst und Depressionen verringern kann – man fühlt sich ein wenig besser.

5. Erhöhte Verantwortung

Verantwortung – Coaches sind Meister dieser Kunst. Regelmäßige Sitzungen halten Sie geerdet, verfolgen Ihren Fortschritt wie ein Fitbit für Herz und Geist. Bevor Sie es bemerken, wird persönliches Wachstum zu einem vertrauten Freund.

Wer kann vom Mental Health Coaching profitieren?

Ehrlich gesagt, Mental Health Coaching hallt verschiedene Melodien für unterschiedliche Menschen wider. Es ist gedacht für:

• Diejenigen, die das Gefühl haben, dass Motivation wie diese schwer fassbare Socke in der Wäsche ist.
• Menschen, die ihr geistiges Wohlbefinden stärken wollen, ohne in eine Therapie einzutauchen.
• Leute, die Lebenskompetenzen wie Kommunikation oder Entspannung verbessern wollen.
• Jemanden, der große Lebensveränderungen bewältigt, wie Jobwechsel oder Umzüge.

Den richtigen Mental Health Coach finden

Den perfekten Coach zu finden? Das ist eine Suche, die sich lohnt:

• Zertifikate sind ein Muss: Achten Sie auf Coaches, die von Giganten wie der ICF oder dem CCE zertifiziert sind.
• Durchleuchten Sie sie: Gespräche mit ehemaligen Kunden? Erleuchtend, um es gelinde auszudrücken.
• Komfort ist entscheidend: Sie wollen Harmonie mit jemandem, der gut mit Ihren Zielen harmoniert.

Fazit

Mental Health Coaching – es ist wie dieser fließende Weg zum mentalen Wohlbefinden, entwickelt für persönliches Wachstum und Selbstverbesserung. Sei es der Umgang mit Stress, das Verstehen des eigenen Geistes oder die emotionale Pflege – Coaching gibt Ihnen die Schlüssel zu einem besseren Sie.

Selbst in diesem modernen Strudel, in dem psychische Gesundheit als Grundlage anerkannt wird, sticht Mental Health Coaching hervor. Für alle, die einen unterstützenden Schubs in ihrer Lebensreise suchen, vielleicht sollten Sie das Reich des Mental Health Coachings erkunden. Bereit, die Kontrolle über Ihre mentale Gesundheitsreise zu übernehmen? Entdecken Sie umsetzbare Schritte und Ressourcen, indem Sie Hapday besuchen.

Referenzen

1. National Institute of Mental Health. (o. J.). https://www.nimh.nih.gov
2. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study. https://coachfederation.org
3. Journal of Occupational Health Psychology. Goal Setting Theory. https://www.apa.org/pubs/journals/ocp/
4. American Psychological Association. Stress in America. https://www.apa.org/news/press/releases/stress
5. Journal of Psychosomatic Research. Emotional Regulation and Mental Health. https://www.jpsychores.com