Mentale Gesundheitscoaches verstehen: Vorteile auf einen Blick

Inhaltsverzeichnis

• Was ist ein Mental Health Coach?
• Coaches vs. Therapeuten: Der Unterschied liegt im Ansatz
• Vorteile eines eigenen Mental Health Coaches
• Ziele Erreichen und Abhaken
• EI-Meister Werden
• Adieu Stress
• Ein Spiegel Namens Selbstbewusstsein
• Den Perfekten Mental Health Coach Finden
• Kompetenzen Prüfen
• Deinen Coaching-Vibe Finden
• Vertrauen, Baby, Vertrauen
• Einstimmung auf eine Coaching-Sitzung
• Mehr Menschen, Mehr Coaching
• Fazit: Coachen oder Nicht Coachen?
• Quellen

Was ist ein Mental Health Coach?

Lassen Sie uns mal ehrlich sein – Mental Health Coaches sind keine Psychiater. Nicht wie Therapeuten, die sich in Ihre Vergangenheit stürzen und alte Traumata oder Missstände aufwühlen. Coaches? Sie konzentrieren sich auf das Jetzt und die Zukunft. Stellen Sie sie sich als Partner in Crime zum Festlegen von Zielen oder Steigern Ihrer emotionalen Intelligenz vor. Die International Coach Federation würde mir hier zustimmen – es ist Teamarbeit zwischen Coach und Klient, bei der Kreativität und Wachstum im Vordergrund stehen.

Coaches vs. Therapeuten: Der Unterschied liegt im Ansatz

Obwohl beide Ihnen helfen wollen, wieder in Schwung zu kommen, sind ihre Methoden wie Äpfel und Birnen. Therapeuten benötigen Lizenzen und Abschlüsse – harte Sachen. Währenddessen können Coaches das überspringen und sich stattdessen auf die heutigen Herausforderungen und morgigen Ambitionen konzentrieren. Sie sind mehr darauf fokussiert, Sie auf Ihrer aktuellen Reise zu begleiten.

Vorteile eines eigenen Mental Health Coaches

1. Ziele Erreichen und Abhaken

Alle reden heutzutage über Ziele, oder? Ein Mental Health Coach kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie wirklich wollen, und einen konkreten Plan zu erstellen, um dorthin zu gelangen. Eine Studie im Journal of Occupational Health Psychology besagt tatsächlich, dass Zielsetzung ein absoluter Game-Changer für die mentale Gesundheit sein kann – weniger Stress, mehr Motivation.

2. EI-Meister Werden

Emotionale Intelligenz (EI) – das ist ein großes Thema. Es geht darum, Emotionen zu verstehen, sowohl Ihre als auch die anderer. Coaches können Ihnen helfen, Ihre EI zu steigern, was Ihre Beziehungen völlig verändern kann. Bereits 1998 hat Goleman darüber gesprochen und gesagt, dass eine hohe EI der goldene Schlüssel für Karriere- und Lebenserfolg ist.

3. Adieu Stress

Stress – er ist der Bösewicht in jeder Geschichte. Coaches können Ihnen Managementtricks zeigen, wie Achtsamkeit oder positives Denken. Die American Psychological Association sagt, dass besseres Stressmanagement die Lebensqualität wirklich steigern kann, ganz zu schweigen von der Beseitigung des mentalen Nebels.

4. Ein Spiegel Namens Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein, so sagt man, ist wie Ihr emotionaler Spiegel. Es hilft Ihnen, das Gute, das Schlechte und das „Oh Schreck“ zu sehen – Ihre Emotionen, Stärken und Werte. Laut Personality and Social Psychology Review führt der Fokus auf Selbstbewusstsein zu Wachstum und Resilienz. Einen Versuch wert, oder?

Den Perfekten Mental Health Coach Finden

Kompetenzen Prüfen

Niemand möchte bei einem Coach landen, der nur redet, aber keine Expertise hat. Suchen Sie nach denen, die durch vertrauenswürdige Kanäle zertifiziert sind. Organisationen wie das Center for Credentialing & Education (CCE) verleihen den Titel Board Certified Coach (BCC), wenn ein Coach sein Können bewiesen hat.

Deinen Coaching-Vibe Finden

Manche mögen es entspannt; andere ganz coach-artig und strukturiert. Ob es kognitive Verhaltenstechniken oder die positiven Vibes der positiven Psychologie sind – es liegt an Ihnen. Wählen Sie, was mit Ihrem persönlichen Rhythmus harmoniert.

Vertrauen, Baby, Vertrauen

Die Verbindung, die Sie mit Ihrem Coach teilen? Sie ist alles. Stellen Sie sicher, dass Sie sich während Ihrer ersten Gespräche gehört und wohl fühlen. Diese Verbindung kann wirklich bestimmen, wie erfolgreich die Coaching-Reise sein wird.

Einstimmung auf eine Coaching-Sitzung

Waren Sie schon mal in einem Coaching-Meeting? Es ist überraschend strukturiert und doch flexibel. Normalerweise beginnt man damit, was seit dem letzten Mal passiert ist. Dann hilft Ihr Coach dabei, neue Wachstumszonen zu erkunden. Sie könnten Rollenspiele, Visualisierungen oder reflektierendes Denken einsetzen. Klingt wie ein kreativer Spielplatz, oder?

Mehr Menschen, Mehr Coaching

Haben Sie es bemerkt? Coaching boomt. Laut der International Coach Federation Studie von 2020 erreichte der Coaching-Markt weltweit fast 2,85 Milliarden Dollar. Das ist die Welt, die den Wert von Coaching erkennt – den Frieden damit zu schließen, dass mentales Wohlbefinden gleich besseres Leben bedeutet.

Technik: Die Geheimzutat

Mit der Technik, die überall aufblüht, sind Mental Health Coaches nur einen Bildschirmtipp entfernt. Virtuelle Sitzungen machen es einfach für Menschen, die nicht persönlich zu einer Sitzung teleportieren können. Außerdem halten Apps Ihren Fortschritt fest, was, seien wir ehrlich, extrem motivierend sein kann.

Fazit: Coachen oder Nicht Coachen?

Ein Mental Health Coach könnte der beste Verbündete Ihres mentalen Wohlbefindens sein. Möchten Sie die lästigen Stresslevel angehen? Oder sind Sie ganz darauf aus, persönliche Meilensteine zu setzen? Den richtigen Coach zu finden, wird Sie auf diese transformative Reise zur Selbstentdeckung und zum Wachstum bringen.

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Quellen

1. International Coach Federation. (2020). Global Coaching Study.
2. Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Stressmanagement.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Auswirkungen der Zielsetzung auf die psychische Gesundheit.
5. Personality and Social Psychology Review. Selbstbewusstsein im persönlichen Wachstum.