Mengenal Pelatih Kesehatan Mental: Manfaat yang Perlu Diketahui

Daftar Isi

• Apa Itu Pelatih Kesehatan Mental?
• Pelatih vs. Terapis: Semuanya dalam Pendekatan
• Manfaat Memiliki Pelatih Kesehatan Mental Sendiri
• Menuntaskan Tujuan-Tujuan Tersebut
• Menjadi Ahli EI
• Selamat Tinggal Stres
• Cermin yang Disebut Kesadaran Diri
• Memilih Pelatih Kesehatan Mental yang Tepat
• Memeriksa Kredensial Mereka
• Menemukan Getaran Pelatihan Anda
• Kepercayaan, Sahabat, Kepercayaan
• Menyalurkan ke Sesi Pelatihan
• Lebih Banyak Orang, Lebih Banyak Pelatihan
• Intinya: Untuk Melatih atau Tidak Melatih?
• Referensi

Apa Itu Pelatih Kesehatan Mental?

Jujur saja—pelatih kesehatan mental bukanlah psikolog. Tidak seperti terapis yang menyelam dalam ke masa lalu Anda, mengungkit trauma atau keluhan lama. Pelatih? Mereka fokus pada masa kini dan hari esok. Bayangkan mereka sebagai rekan untuk menetapkan tujuan atau meningkatkan kecerdasan emosional Anda. Federasi Pelatih Internasional pasti mendukung saya di sini—itu adalah upaya tim antara pelatih dan klien, di mana kreativitas dan pertumbuhan memegang kendali.

Pelatih vs. Terapis: Semuanya dalam Pendekatan

Meskipun keduanya ingin membantu Anda kembali ke jalur yang benar, metode mereka sedikit seperti apel dan jeruk. Terapis memerlukan lisensi dan gelar—hal yang berat. Sementara itu, pelatih bisa melewatkan itu, dan sebaliknya, fokus pada tantangan hari ini dan ambisi esok. Mereka lebih pada membimbing Anda dalam perjalanan saat ini.

Manfaat Memiliki Pelatih Kesehatan Mental Sendiri

1. Menuntaskan Tujuan-Tujuan Tersebut

Semua orang kini bicara tentang tujuan, bukan? Pelatih kesehatan mental dapat membantu Anda menentukan apa yang benar-benar Anda inginkan dan menyusun rencana nyata untuk mencapainya. Ada studi di Journal of Occupational Health Psychology yang mengatakan bahwa penetapan tujuan bisa jadi pengubah permainan untuk kesehatan mental—kurang stres, lebih banyak motivasi.

2. Menjadi Ahli EI

Kecerdasan emosional (EI)—itu hal besar. Ini tentang memahami emosi, milik Anda dan orang lain. Pelatih dapat membantu Anda meningkatkan EI Anda, yang dapat benar-benar mengubah hubungan Anda. Kembali pada tahun 1998, Goleman membicarakannya, mengatakan bahwa EI tinggi seperti tiket emas untuk sukses dalam karier dan hidup.

3. Selamat Tinggal Stres

Stres—itu adalah penjahat dalam cerita setiap orang. Pelatih dapat menunjukkan trik manajemen, seperti mindfulness atau tetap positif. American Psychological Association mengatakan bahwa mengatasi stres dengan lebih baik dapat benar-benar meningkatkan kualitas hidup Anda, belum lagi membersihkan kabut mental itu.

4. Cermin yang Disebut Kesadaran Diri

Kesadaran diri, kata mereka, adalah seperti cermin emosional Anda. Membantu Anda melihat yang baik, yang buruk, dan “wah”—emosi, kekuatan, dan nilai-nilai Anda. Ternyata, menurut Personality and Social Psychology Review, fokus pada kesadaran diri mengarah pada pertumbuhan dan ketahanan. Layak dicoba, bukan?

Memilih Pelatih Kesehatan Mental yang Tepat

Memeriksa Kredensial Mereka

Tidak ada yang ingin berakhir dengan pelatih yang hanya bicara, tanpa keahlian. Carilah yang bersertifikasi melalui saluran yang terpercaya. Organisasi seperti the Center for Credentialing & Education (CCE) memberikan gelar Board Certified Coach (BCC) jika pelatih memiliki pengetahuan.

Menemukan Getaran Pelatihan Anda

Beberapa suka santai; yang lain, lebih pelatih dan terstruktur. Baik itu teknik kognitif perilaku atau energi positif dari psikologi positif—itu terserah Anda. Pilih yang cocok dengan irama pribadi Anda.

Kepercayaan, Sahabat, Kepercayaan

Hubungan yang Anda miliki dengan pelatih Anda? Itu segalanya. Pastikan selama percakapan pertama mereka membuat Anda merasa didengar dan nyaman. Koneksi itu benar-benar bisa menentukan seberapa sukses perjalanan pelatihan akan berlangsung.

Menyalurkan ke Sesi Pelatihan

Pernah ke pertemuan pelatihan? Itu terstruktur dengan baik namun fleksibel. Anda biasanya mulai dengan apa yang telah terjadi sejak terakhir kali. Lalu pelatih Anda membantu menggali zona pertumbuhan baru. Mereka mungkin mengeluarkan peran, visualisasi, atau pemikiran reflektif. Terdengar seperti taman bermain kreatif, bukan?

Lebih Banyak Orang, Lebih Banyak Pelatihan

Apa Anda sudah memperhatikan? Pelatihan sedang berkembang pesat. Menurut studi tahun 2020 International Coach Federation, pasar pelatihan mencapai hampir $2,85 miliar di seluruh dunia. Itu dunia menyadari nilai pelatihan—berdamai dengan fakta bahwa kesejahteraan mental sebanding dengan hidup yang lebih baik.

Teknologi: Rahasia Utama

Dengan teknologi menyebar di mana-mana, pelatih kesehatan mental hanya sejarak ketukan layar. Sesi virtual memudahkan mereka yang tidak bisa datang langsung. Plus, aplikasi melacak kemajuan Anda—jujur saja, itu bisa sangat memotivasi.

Intinya: Untuk Melatih atau Tidak Melatih?

Pelatih kesehatan mental bisa jadi mitra terbaik untuk kesejahteraan mental Anda. Ingin mengatasi tingkat stres yang mengganggu itu? Atau apakah Anda ingin menetapkan tonggak pribadi? Menemukan pelatih yang tepat akan membawa Anda dalam perjalanan transformasi menuju penemuan diri dan pertumbuhan.

Penasaran ingin tahu lebih banyak? Tertarik menavigasi perjalanan kesehatan mental Anda? Lihatlah pelatihan personal dengan Hapday dan temukan apa yang bisa dilakukan pelatihan kesehatan mental untuk Anda hari ini.

Referensi

1. International Coach Federation. (2020). Studi Coaching Global.
2. Goleman, D. (1998). Bekerja dengan Kecerdasan Emosional. Bantam Books.
3. American Psychological Association. Manajemen Stres.
4. Journal of Occupational Health Psychology. Efek Penetapan Tujuan pada Kesehatan Mental.
5. Personality and Social Psychology Review. Kesadaran Diri dalam Pertumbuhan Pribadi.