Путь к благополучию с тренером по ментальному здоровью

Содержание

• Понимание роли тренера по психическому здоровью
• Чем отличается тренер по психическому здоровью от терапевта
• Преимущества работы с тренером по психическому здоровью
• Как выбрать правильного тренера по психическому здоровью
• Будущее коучинга по психическому здоровью
• Заключение
• Источники

Понимание роли тренера по психическому здоровью

Ну что ж, давайте поговорим: тренер по психическому здоровью — это не то же самое, что терапевт. Нет. Эти люди не будут ставить диагноз или назначать Прозак. Тоже нет. Они больше похожи на личных тренеров по психическому фитнесу, но без спортзала. Они используют неклинические подходы, чтобы помочь вам установить личные цели в сфере психического здоровья — как, например, когда вы пытаетесь наконец-то завершить тот самый забег на 5 км, на который зарегистрировались два года назад. Они используют такие методы, как осознанность и стратегии управления стрессом. Забавный факт: в отчете Международной федерации коучинга сообщается о росте спроса на коучинговые услуги на 33% с 2015 по 2019 год. Вроде как все внезапно поняли, что им может понадобиться немного руководства, чтобы найти свой баланс в жизни.

Чем отличается тренер по психическому здоровью от терапевта

Это как сравнивать яблоки с апельсинами — или, может быть, терапия — это яблоко, а коучинг — апельсин, я не совсем уверен! В то время как терапевты углубляются в более глубокие психологические аспекты и работают с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) или психоанализом, тренеры по психическому здоровью ориентированы на действия. Они помогают таким людям, как вы (и я), ставить достижимые цели. Хотите снять стресс, стать более выносливыми или улучшить свою самосознаваемость? Именно здесь тренер проявляет себя, особенно если ваши проблемы больше связаны с желанием совершенствоваться, а не с чем-то серьезным.

Преимущества работы с тренером по психическому здоровью

• Персонализированная постановка целей: Тренеры не предлагают универсальных решений. О нет. Они разрабатывают персональные цели, адаптированные к вашей уникальной жизни — потому что у кого есть время на общие советы? Такой целевой подход является переломным моментом для мотивации.
• Повышение самоосознанности: Регулярные сессии могут быть похожи на чистку лука, слой за слоем, чтобы понять эти надоедливые модели мышления и поведения, которые у нас есть.
• Развитие навыков: Научитесь управлять стрессом (не буквально — если только это не ваша фишка), развивайте тайм-менеджмент и повысьте свою эмоциональную интеллигентность. Полезно для работы, конечно, но так же необходимо для общения, скажем, с надоедливыми родственниками во время праздников.
• Поддерживающая среда: Представьте себе зону без суждений, где можно поделиться мыслями и чувствами без косых взглядов. Такая атмосфера создается хорошим тренером.

Исследование, проведенное Журналом психологии профессионального здоровья, выявило, что сотрудники, участвующие в коучинге, увеличили удовлетворенность работой на 20% и значительно снизили стресс на 33%. Кто бы этого не захотел?

Как выбрать правильного тренера по психическому здоровью

Выбор тренера немного похож на свидания. Нужно убедиться, что у вас есть связь! Вот как это можно сделать:

• Проверяйте квалификацию: Признанные организации, такие как Международная федерация коучинга (ICF) или Центр сертификации и образования (CCE), — хорошее место для начала. У них есть информация о легитимных коучах.
• Опыт имеет значение: Ищите кого-то, кто справлялся с задачами, которые вам интересны — будь то баланс между работой и личной жизнью или искусство успокоения разума.
• Совместимость: Некоторые тренеры предлагают бесплатные вводные сессии. Воспользуйтесь этим, чтобы проверить, есть ли между вами химия.
• Отзывы клиентов: Мне всегда нравятся хорошие отзывы — а вам? Опыт прошлых клиентов может осветить то, на что вы подписываетесь.

Будущее коучинга по психическому здоровью

Когда статьей о психическом здоровье становятся так же обычными, как разговоры о погоде (наконец!), все больше людей вступают на путь коучинга. Это проактивное действие — лучше сейчас укрепить психическую устойчивость, чем позже метаться в панике. Опрос Американской психологической ассоциации показал, что психическое здоровье является наибольшей заботой для 67% представителей поколения Z. Да, интерес определенно присутствует.

Благодаря технологиям эта сфера коучинга стала более доступной, чем когда-либо. Виртуальные сессии, приложения и платформы, такие как Hapday, упрощают все в плотном графике. Так почему бы не попробовать?

Заключение

Погружение в мир коучинга по психическому здоровью может стать переменной, о которой вы не догадывались, что она вам нужна. Индивидуальная поддержка и стратегии этих тренеров могут быть секретом улучшения качества вашей жизни — а также они действительно сокращают страхи в постановке и достижении личных целей. Будь то стресс, самосознаваемость или освоение нового навыка, который вы давно обдумывали, тренер по психическому здоровью может стать вашим лучшим решением. Так что вперед, шагните к более здоровой, спокойной версии себя и посмотрите, какие двери откроются. Исследуйте возможности с Hapday — где личностный рост встречается с экспертным руководством.

Источники

1. Международная федерация коучинга (ICF). Глобальное исследование коучинга.
2. Американская психологическая ассоциация (APA). Опрос стресса в Америке™.
3. Журнал психологии профессионального здоровья. Коучинг и благополучие на рабочем месте.