Як подолати синдром порожнього гнізда: знайти новий сенс життя
Коли діти виростають та залишають дім, це стає величезним переходом для батьків. Дім, який колись був сповнений активності, раптом стає
Методи самодопомоги при біполярному розладі
Життя з біполярним розладом інколи схоже на навігацію по штормовому морю — є підйоми, що піднімають вас, і зниження, що
Як подолати самосаботаж: розпізнати та змінити звички.
Чи коли-небудь ви ставили перед собою мету — просуватися по кар’єрі, покращити здорові звички чи розвивати взаємини — лише щоб
Розвиток практик вдячності для щоденного благополуччя
Вдячність – це більше, ніж просто ввічливе «дякую» або швидкоплинна думка про визнання. Це спосіб мислення – свідома практика помічати
Як зміцнити стійкість перед утисками на роботі
Цькування на робочому місці може бути схожим на невидиму бурю — достатньо тиху, щоб залишатися під радаром, але достатньо потужну,
Розвиток навичок тайм-менеджменту для зменшення стресу
Відчуваєте, що у добі недостатньо годин? Між роботою, родинними та особистими обов’язками, легко відчувати себе переповненим завданнями. Погане управління часом
Сила та потенціал ведення щоденника для психічного здоров’я
Зміст Наукова основа ведення щоденника Типи ведення щоденника Користь ведення щоденника для психічного здоров’я Як почати вести щоденник для психічного
Розвиток усвідомленого харчування для емоційної рівноваги
У нашому стрімкому світі прийом їжі часто стає другорядною справою — ми їмо, гортаючи стрічку новин у телефоні, працюючи або
Як подолати стрес і тривогу на роботі?
Робота є значущою частиною нашого життя — вона надає сенс, фінансову стабільність і можливості для зростання. Однак, вона може також
Розвиток емоційного інтелекту в лідерстві
Що відрізняє хороших лідерів від видатних? Чи це технічна експертиза, харизма або роки досвіду? Хоча ці якості мають значення, дослідження