Як подолати залежність від негативних новин
Важко встояти перед спокусою термінових новин, нескінченного перегляду похмурих новин та цілодобових оновлень. Світ може здаватися пригнічуючим, і хоча бути
Подолання невизначеності: стратегії для нестабільних часів
Життя сповнене невизначеності, однак іноді вона стає настільки великою, що викликає відчуття перенавантаження. Зміни на роботі, проблеми зі здоров’ям, глобальні
Сон і психічне здоров’я: життєво важливий зв’язок
Більшість із нас знає, що сон важливий, але мало хто уявляє, наскільки важливий, особливо для нашого психологічного здоров’я. Подумайте про
Формування емоційної стійкості в умовах стресових професій
Високостресові професії — будь то охорона здоров’я, правоохоронні органи, викладання або корпоративне керівництво — вимагають унікального рівня психічної витривалості. Постійний
Психологія щастя: що дарує нам радість
Щастя. Це невловиме стан, яке ми всі переслідуємо, як собака за особливо швидкою білкою. Але що саме таке щастя, і
Подолання провини та сорому: Шлях до самопробачення
Вина та сором – це дві з найтяжчих емоцій, які ми носимо з собою, здатні затуманити нашу самооцінку та заважати
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
30-денні виклики для саморозвитку
Ми всі це переживали: дивлячись на наше відображення в дзеркалі, обіцяючи собі, що цього разу дійсно змінимося. Чи то нарешті