İş Yerinde Performans Kaygısını Yenmek
İşyerinde performans kaygısı, yaygın fakat genellikle dile getirilmeyen bir mücadeledir. Sunum yapma, son teslim tarihlerini karşılama ya da yüksek riskli
Eleştiri ve Reddedilmeye Karşı Dayanıklılık Geliştirme
Eleştiri ve reddedilme, hayatın kaçınılmaz parçalarıdır. İster iş yerinde zor bir performans değerlendirmesi olsun, ister bir yaratıcı projenin iyi karşılanmaması
Boş Yuva Sendromuyla Başa Çıkmak: Yeni Bir Amaç Bulma
Çocuklar büyüyüp evden ayrıldıklarında, bu durum ebeveynler için büyük bir geçiş süreci olur. Bir zamanlar hareketli olan ev bir anda
Bipolar Bozukluk için Kendi Kendine Yardım Teknikleri
Bipolar bozuklukla yaşamak bazen fırtınalı bir denizde gezinmek gibi hissedebilir—sizi yukarı kaldıran yüksekler, aşağı çeken alçaklar ve arada her şey
Kendine Sabotajı Aşmak: Alışkanlıkları Tanıyın ve Değiştirin
Kendinize bir hedef belirlediniz mi—ister kariyerinizde ilerlemek, ister daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak veya ilişkileri geliştirmek olsun—ancak kendi eylemlerinizin yolunuza çıktığını
Günlük İyilik Hali İçin Şükran Pratikleri Geliştirme
Minnettarlık, nazik bir “teşekkür” veya geçici bir takdir düşüncesinden daha fazlasıdır. Bu bir zihniyet—hayatınızdaki olumlu şeyleri fark etme ve kutlamanın
İş Yerinde Zorbalığa Karşı Direnç Geliştirmek
İş yerinde zorbalık, görünmez bir fırtına gibi hissedilebilir—görünmez kalacak kadar sessiz ama stres, kendinden şüphe ve hatta korku yaratacak kadar
Stresi Azaltmak İçin Zaman Yönetimi Becerileri Geliştirin
Gün içinde yeterince saatiniz yokmuş gibi mi hissediyorsunuz? İş, aile ve kişisel sorumluluklar arasında yapılacaklar listeniz karşısında kendinizi bunalmış hissetmek
Zihinsel Sağlık için Günlük Tutmanın Gücü ve Potansiyeli
İçindekiler Günlük Tutmanın Ardındaki Bilim Günlük Türleri Günlük Tutmanın Ruh Sağlığına Faydaları Ruh Sağlığı İçin Günlük Tutmaya Nasıl Başlanır Sonuç
Duygusal Denge İçin Bilinçli Yemek Alışkanlıkları Geliştirmek
Hızlı tempolu dünyamızda yemek genellikle ikinci plana atılır—telefonlarımıza bakarken, çalışırken veya televizyon izlerken yaptığımız bir şeydir. Bu farkındalık eksikliği, bizi